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高血糖人群数量也非常的庞大，对健康的危害也很多，尤其是慢性的危害，高血糖可导致肾脏，血管受损，引起下肢浮肿皮肤组织坏死等等严重的情况，最终可能危及生命，所以有了高血糖以后，一定要积极的控制。不过在控制血糖的方式上，很多人也存在误区，这些误区如果不避免，可能会给自己带来反作用。  1.控制血糖就是不吃甜食 很多人存在这样的想法，大部分甜食都有加糖，所以控制血糖就要不吃甜食。这种想法过于片面，血糖是食物中各种营养成分转化过来的，比如葡萄糖，蔗糖，果糖，淀粉等等，都是属于此列，但是它们有的吃起来很甜，但是有的吃起来不能感受到任何甜味，在同等含量下甜度也存在很大的差别。实际上甜食大部分含有高糖分，但是不甜的未必就不含有高糖。  2.含糖量少的可以随便吃 大部分食物或多或少都含有一些糖分，有的糖分高，有的糖分低，还有更多的则居于中间。有的人认为含糖量不是很高的食物，就能随便吃，这种观点其实也是片面的，因为食物给血糖造成的影响，不是看含量，而是看摄入量，虽然含量少，但是吃多了总量上去了，那么对血糖的影响还是很大的。 3.含糖量高就会导致血糖升高 食物含糖量的多少，一般是用碳水化合物总量来描述，它们在人体内都可转化为糖分，但是如果认为这类食物不能吃，也过于片面。实际上食物对血糖的影响是用升糖指数来描述的，不同的糖分来源转化成血糖的速率不一样，所以对血糖的影响有很大的差别，还有就是食物的状态，比如直接吃米饭和把米饭做成粥，升糖指数差异非常大。也就是说碳水化合物高的食物未必会造成血糖快速升高。  4.控制血糖就是降血糖 有的人在控制血糖上，最为简单的想法就是把血糖降低到正常水平，这种想法并没错，但是如果把全部的精力放在控制饮食或者服用降糖药物来控制血糖，可能并不能达到好的作用，因为高血糖是属于症状，是代谢失衡，以及身体某些部位出现疾病，或者受损导致，血糖指标的下降，未必就代表自己恢复了健康。这一点是非常值得注意的。  以上这4种常见误区，很多人正在犯。控制血糖不等于少吃甜食，有很多高糖食物并不甜；糖分不高的食物也不能随便大量吃，食用过多也会造成血糖升高；糖分多的未必不能吃，有的食物血糖转化效率慢，不会引起血糖升高；平时一定要少吃升糖指数高的食物；另外血糖水平下降了，未必就是恢复健康了。在生活中控制血糖，还是要注意对其进行检测，在家可以常备一个血糖检测仪。  血糖检测仪是一种使用非常方便的血糖检测仪器，在测量血糖的时候，只需要用试条采集手指上微量的血液即可，然后放在检测仪中，就能很快速地测量出血糖的结果，对于想要精准控制自己血糖，以及想要知道自己的降糖措施到底有多大作用的人来说，很有帮助。 |
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