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天然的“祛湿王”找到了,每天喝一碗,祛风除湿,早食早受益

2019-11-02  紫微o太微...

今天为大家伙秋季的“祛湿王”,这道粥品由薏米和绿豆熬制,搭配一些莲子或者百合效果更佳,帮助清除身体湿毒,有效消暑解热,帮助改善失眠的作用,特别是很多失眠困扰的患者,这道绿豆薏米粥是相当不错的选择,但是你知道绿豆薏米莲子粥的烹饪技巧吗?我们一起看一看相关的知识吧。天然的“祛湿王”找到了,每天喝一碗,祛风除湿,早食早受益。

【绿豆薏米莲子粥的烹饪技巧】

食材配料:绿豆50克,薏米35克,莲子少许,百合少许,冰糖少许,清水少许等等。

第一步:先将准备好的绿豆洗干净,将薏米提前泡发一夜,第二天将绿豆泡12分钟。

第二步:将莲子和百合洗干净备用,锅中煮一锅水,加上薏米和莲子,加上绿豆一直煮一个小时。

第三步:加上一些百合一起煮,转小火炖30分钟左右。

第四步:加上一些冰糖一起炖几分钟,这样一道健康绿豆薏米莲子汤就做好了。

推荐语:绿豆和薏米是绝配,搭配起来味道软糯,薏米有着“祛湿王”之称,帮助清除你们身体的有害物质,排出湿毒,祛风除湿,避免出现腰痛蒜蓉的症状,搭配一些莲子和百合一起煮,还可以改善失眠,镇定安神,消除眼睛的疲惫,如果睡眠质量不佳,不妨多食绿豆薏米百合汤,你们的视力越来越好。

绿豆搭配一些薏米是祛湿的好帮手,你们学会了此粥的做法了?

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