肚子上有一圈厚厚的“猪腩肉”不仅仅不美观,还会导致各种健康问题的出现。 别说小编不是真爱,今天推荐7个普拉提动图。想要马甲线,想要健康?赶紧练起来! 1.卷腹 手臂拍打
2.前后滚动式
3.仰卧单抬腿
4.单腿卷腹起身
5.脚踏车交替卷腹
6.坐立十字交叉
7.人鱼坐立侧面拉伸
同学们,有小肚腩的话从瑜伽方面来说,就是火元素缺乏,意志力缺乏,火元素多脂肪燃烧的就快,意志力强就容易坚持!加油吧! |
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