备孕期间夫妻双方需要做什么准备？专业妇产科医生来教你！

随着优生优育的概念的普及以及人们生活水平的提高，科学备孕一词也引起了大家的重视，尤其在二胎开放后，越来越多的人想通过科学备孕生个健康聪明的宝宝，不想打无准备之战。

下面就来说说科学备孕需要做的事。

备孕意味着想生娃，二人世界即将变为三口之家甚至四口之家，夫妻双方也将承担起为人父母的角色，养育和教育孩子的问题、工作和带娃的问题等备孕前也应该认真考虑考虑。

如果真的想好了，那就可以开始备孕前的准备了。

准妈妈的准备

1. 孕前叶酸很重要

叶酸对红细胞的分裂、生长、核酸的合成起着重要的作用，孕期胎儿的生长，细胞分裂、分化等需要大量的叶酸，如果叶酸缺乏，可胎儿神经管发育畸形，出现无脑儿脊柱裂等先天畸形，所以在受孕成功的前三个月和后三个月每天需补充400微克叶酸。

2. 产前检查也很重要

很多女性认为自己身体健康，无需做产前检查，其实有些疾病只是暂时未被发现或者未出现症状，随着妊娠后身体生理生化发生改变，有些疾病的症状也就显现出来了，到时候在处理就会非常棘手，因为有些治疗是对胎儿有害的。

那么产前检查做些什么呢？其实和体检差不太多，需查三大常规：血、尿、大便，肝功、白带常规（排除阴道炎）妇科彩超，有过多次不良孕史的夫妻可以进行遗传学咨询。

还有一点，口腔检查也很重要，因为随着妊娠激素水平的变化，一些口腔问题，如牙龈炎、龋齿、智齿等情况会在妊娠期显现出来，孕前处理一下有问题的牙齿，防范于未然。

3. 暂时别养宠物

喜欢养宠物的女性要注意了，备孕期间最好别与小动物密切接触，尤其是猫，因为猫体内可能寄生有弓形虫，

它可以通过猫的粪便和唾液传播给人，感染弓形虫会导致流产、早产，它也可入侵胎儿神经系统，对妊娠造成不良结局，还有些小动物可携带狂犬病病毒、支原体等，很有可能在接触宠物时感染相关疾病。

生孩子不是一个人能完成的事，备孕也如此。

准爸爸的准备

1. 戒烟戒酒、避免高温

准爸爸的任务是为受孕提供优质的精子，有吸烟喝酒习惯的准爸爸就先把手中的香烟和酒杯放一放了，备孕三个月前最好就戒了，酒精和烟草的作用会影响精子的活力和数量，大大影响精子的质量，如果种子不好，结出的果子质量可想而知。

另外，精子喜欢的温度是比体温低一些的，不信的男同胞可以摸摸自己的蛋蛋，是不是温度低一些，所以多穿空松透气的裤子，少去蒸桑拿，尽量保持两个蛋蛋凉爽。

2. 运动锻炼、多吃含锌的食物。

准爸爸备孕期间需适当锻炼身体，锻炼身体的好处不多说了，但有一点，尽量少骑自行车，有研究发现骑多自行车会损伤腹股沟区神经和肌肉，导致“阳痿。”

其次，多吃含锌的食物，如海鲜类、瘦肉、动物的肝脏等，锌可以增加精子的活力，可以让你的小蝌蚪游的更快。

最后，夫妻双方应保持愉悦和轻松的心情，别太焦虑，养成良好的生活习惯，避免熬夜，并且要有规律的性生活，一周2~3次适宜，如若科学的备孕一年仍没怀孕，可就诊不孕不育门诊，找找怀孕的哪个环节出了问题。