测血压，应该是每位高血压患者必备的家庭功课。对于没有发现血压升高的成年人来说，每隔半年量一次血压，也是非常必要的。血压的高低，往往能够代表一个人心血管系统的健康水平，还能预测其他慢性病的患病风险。现在，几乎每个人家里都备有电子血压计，定期量一下血压，即方便又经济，何乐而不为呢？
看似很简单的量血压，里面也藏着很多“玄机”。比如，量血压的时候，是测左胳膊还是右胳膊呢？这是一个很多人都没有注意到的问题。对一个健康成年人来说，两个上臂的血压是有一定差异的。有一些人的右臂血压稍高，另一些人的左臂血压稍高，只要双上臂血压的差值不超过10个毫米汞柱，都是正常的现象。对第一次测血压的人来说，最好能够分别测一下双上臂的血压，并以血压稍高的一侧为准。以后再测血压，量稍高一侧的血压即可。
对于那些有心血管疾病隐患的朋友来说，习惯分别测一下双上臂的血压，还能起到提前“报警”的作用。如果两侧的血压差值超过了10个毫米汞柱，则说明血压较低一侧的锁骨下动脉发生了明细的狭窄，这些患者未来发生脑梗或心梗的可能性将大大增加，需要加以重视。哪些人群存在着心血管疾病的隐患呢？通常有以下几类：
1、年龄超过45岁的男性，以及更年期后的女性；
2、身体较为肥胖，血压、血糖或者血脂指标异常的人；
3、有吸烟嗜好的人，长期大量喝酒的人；
4、有心血管疾病家族史的人；
5、习惯高盐、高糖和高脂饮食，平时又缺乏运动的人等。
很多心血管专家都建议，要养成在家自己测血压的习惯，这个好习惯可能会救人一命。关于测量血压，还有几条建议值得大家了解：
第一，要做好测量血压前的准备。测血压前的30分钟，应该停止运动、饮食、喝茶或者咖啡，更不能吸烟喝酒；
第二，测量血压前，要排空膀胱，静坐3-5分钟，不要说话也不要走动；每个胳膊都要测两次血压，之间间隔1分钟，最后取两次测量的平均值；
第三，为保证测量血压的准确性，最好将上臂的衣服脱掉后再测，如脱掉上衣不方便，也只能保留一件薄衬衣或者薄秋衣。
最后要提醒大家的是，不同的身体姿势对血压也是有一定的影响的。比如：躺着测血压要比坐着测高3-10个毫米汞柱；同样是坐着测血压，背部没有支撑要比有支撑的高5-15个毫米汞柱；翘着二郎腿测血压，血压会升高5-8个毫米汞柱；手臂没有与心脏齐平，也会造成血压偏高。我们都要尽量保证每次测血压时，都采取基本相同的身体姿势，这样测得的血压才有可参考性。
