分享

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

 赵杰在南方 2019-11-07

各种蔬菜拿来一锅炖,做法简单省事儿到没天理。对于早餐也是非常的省时间,建议大家提前把蔬菜洗好切好,早上直接拿来炖,10分钟就搞定啦!手机网游

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

一天中最重要的就是早饭了,很多人都是在忙碌的随意吃一口,时间久了,身体是受不了的呀,所以早餐要吃丰富,也就是食物多样化一些。

这款炖菜快手简单,营养也丰富,绝对是符合早餐呀,家里娃儿如果挑食,也要尽量做到食材多样化,常有句话说:不吃一口这,也会吃一口那的,所以宝宝挑食,妈妈们也不要说宝宝不吃,就专做宝宝爱吃的,其实不然,每顿饭,多样化了,你告诉他要吃一口,才能长高等,他是会听的懂,会接受的,时间久了,也就没有挑食这个毛病了。今天整理的是早餐推荐系列——奶香炖菜。

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

奶香炖菜

参考月龄:34个月以上,对文中食材不过敏的宝宝

【食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量】

食材:土豆半个(约100g),西兰花100g,洋葱1/4,胡萝卜1根,鸡胸肉150g,好待西趣奶炖小方半盒,食用油适量,清水适量

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

烹饪步骤:

01.将土豆切滚刀块,胡萝卜去皮切小块,西兰花撕开,小鸡胸肉切块,洋葱切块

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

02.锅中倒入适量的食用油

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

03.锅中的油热后,放入鸡肉粒炒至变色

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

04.加洋葱块继续翻炒出香味

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

05.再放入土豆块和胡萝卜块继续翻炒几下,加没过食材的清水盖锅盖煮沸,再中小火煮10分钟

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

06.10分钟后,食材基本熟了的时候,放入西兰花煮2分钟左右

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

07.将好待西趣奶炖小方切成块

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

08.倒入锅中,小火收汁出锅

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

09.一锅乱炖,省事又简单~

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭
一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

小贴士:

家里有各种剩余的蔬菜,都可以拿来炖。

推荐食谱:

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

视频做法:照烧鸡腿饭

图文步骤:肉质外焦内嫩,淋上自制酱汁,口感鲜嫩适中,营养丰富!

一款10分钟搞定的下饭菜,宝宝可以吃一大碗米饭

频做法:土豆炖鸡翅根18M

图文步骤:吸饱了肉汁的土豆,软软糯糯的,超级适合宝宝吃哦

90后宝妈~带娃和做美食成了我的日常,关注我,让我们一起撸起袖子下厨房,给宝宝做各种营养的花样辅食吧!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多