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膝关节滑膜炎+积液?每天2个动作+1种酸，滑膜炎、积液不攻自破 日常生活中膝关节经常需要承受很大的压力，所以很容易得滑膜炎。一旦发生，关节会变得非常僵硬，动作也会变得麻木。严重时会有积液，会导致膝关节水肿，严重影响日常活动，所以很麻烦。 2个动作： 一、把肌腱伸到腿后 病人仰卧着，慢慢地抬起右腿。他可以用手托住大腿，使之保持直立。轻轻地伸直你的膝盖，直到你感觉到大腿后部的伸展。保持这个动作大约12秒，然后换另一条腿(每天重复这个动作3-5次)。 二、仰卧屈腿伸展运动 患者处于仰卧位，双膝向上弯曲，将左脚脚趾放在小塑料球上，然后缓慢地将球从脚趾向前滚动到脚跟，轻轻地慢慢地，直到腿完全伸展，重复这个动作约6组，然后换另一条腿。 一种酸：硫酸补骨脂 硫酸补骨脂别看着带着“硫酸”两个字，但是跟硫酸可没有一点关系，硫酸补骨脂进入到体内之后够直接作用于软骨，促进膝关节滑膜软骨细胞分化再生;硫酸补骨脂中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。  |
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