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经常会有小伙伴问道：冬天去游泳的话会不会很冷啊？ 泳池的水一般都是恒温的，冬天去游其实和夏天温度相差不大，主要是室内温度对人体的感受会造成一定的影响，那么，泳池的水温为什么不能再调高一些呢？ 01 人体热量散发器 泳池的水温一般在26℃-28℃之间，比赛的泳池的话温度会更低，一般维持在25℃-27℃。人体的温度一般是在37℃ 左右，有着将近10度的温差，所以刚入水时就会觉得冷，一般活动开来就会感觉到暖和了，甚至有可能出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动的时候新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。如果水温不低于体温，那水作为有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。 02 水温高的时候游泳 如果想在入水的时候感觉比较舒服，一般水温是需要达到体温或者是超过体温，在这样的温度下温水无法迅速的将运动产生的过多的热量带走。 在温水游泳的话会消耗更多的能量，温水无法带走热量的话会导致人的体温逐渐升高，为了散热的话皮肤血管会更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。同时，为了降温人体会大量的出汗，期望靠汗液的蒸发带走更多的热量达到降温的地步，所以还有可能造成人体的脱水。 如果希望入水时比较舒服，建议是直接泡温泉会更好一些的哦。 03 标准水温的好处 低温的水会让皮肤血管收缩，从而减少热量的散发。而运动起来后，产生的热量要散发出去，又会使得皮肤血管扩张，可以起到锻炼心血管的作用，也是很好的预防心血管疾病的锻炼。 并且在冷的时候皮肤血管收缩，血液会回流到重要的器官，譬如大脑，以保护它们不受到伤害。 如果害怕水温比较冷的话下水之前可以多做做热身活动，下水后游一会就不会感觉冷了。 |
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