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来自: 松柏藏书楼 > 《太极拳 武术》
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练拳时搞不懂重心 气沉丹田等问题?郑冬霞老师教您怎么做
练拳时搞不懂重心 气沉丹田等问题?
朱学峰老师教学:站桩注意事项详解
太极拳站桩要求做到全身以丹田为核心,身体平衡安定贯通,重心平衡,八面支撑,不偏不倚。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为...
3分钟学意识引导气沉丹田放松降低重心每天100次单式提高反应度。
【站桩漫谈】桩功答疑解惑100问(二)
【站桩漫谈】桩功答疑解惑100问(二)大学堂以“第五期微信桩功班”教学过程中整理的答疑解惑内容为蓝本(在此特别感谢罗秀云、钱美玉、...
中定有什么好处
中定有什么好处。所以亦可以说,没有中定的太极拳,就不成其为太极拳了,足见中定在太极拳所占的地位,是如何重要。,至於中定究有什么好处,简要的说,约有下面几点:一、依物理学公例,凡物重心定则...
知命门方可知太极
知命门方可知太极。太极重命门,气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用,可收事半功倍之效。命门穴是全身重心之所在,执中可达四旁、劲贯脊发。命门穴为原动力之源泉。劲向前去,命门穴...
真语实语,多年前的内家拳修习日记
真语实语,多年前的内家拳修习日记。一、以命门为支点,以脊柱为杠杆,把丹田鼓起,臀部自然下溜,命门自然不再下凹;二、溜臀直到身体有后仰的感觉,此时气下沉,肩下沉,就把力给平衡了;5、气沉丹田...
探索与练松直接有关的拳经
探索与练松直接有关的拳经。是放松腰腿状态重要的说明,虚实要分清楚,大家都知道,但要把重心沉入脚心而使胯、膝、踝关节的活动都圆活自然,可能就很容易忽略,其实整个拳架是要由腰腿发挥作用,腰腿...
舞课丨我们有没有需要「重心转换」的时刻
建立「重心意识」“「还原重心」非常重要哦。当人站立时,重量要平均落在两脚,重心要落在两脚之间;当身体移动时,必须完成「重心转换...
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