|
图源：instagram@lungfreefitness 硬拉变式 针对不同的肌肉 ▼ 每个人都有腹肌 只不过有的人上面覆盖了脂肪 ▼ 拉引体向上的正确姿势 看看你一直做的对么 ▼ 俯身划船脖子酸？ 你一定是姿势错了 ▼ 各种翘臀的区别 你是哪个？ 为什么总有人练完卧推手腕酸 这就是原因 ▼ 肌肉是怎么增大的 图中少个肌肉撕裂后营养补充 ▼ 反向夹胸脖子酸？ 看看你是不是做错了 ▼ 卧推该不该弓腰？ 该！ 练深蹲脚掌的重心分别 重心错误很危险 ▼ 深蹲变式 针对部分肌肉特别强化 ▼
俯卧撑VS卧推的区别 ▼
我们训练后吃进去的蛋白质 是怎么变成肌肉的？ ▼
臀推的正确姿势 VS 臀腿最常犯的错误 ▼
为什么侧平举练肩 总是斜方肌酸？ 因为你没把肩沉下去 ▼
史密斯架练深蹲 VS 自由深蹲 它们的区别 ▼
坐姿腿屈伸脚趾朝向不同 训练的肌肉侧重点就不同 ▼
鸡的全身蛋白质和热量对比 ▼
为什么很多人练背没感觉 就是因为肩胛骨没收紧 ▼
想练胸肌的哪个部位 那就怎么调整你的坐椅 ▼
健身迷 微信号：wls_jianmei520 |
|
|
