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大家都知道，睡眠对于我们每个人的健康，都是有着直接影响的。在人这一生中，差不多有三分之一的时间是在睡觉，为什么需要这么长的时间？其实，我们身体每天在不停地工作时，需要适当的休息，才能够使机体得以正常的运转，否则就会出现衰竭，甚至带来其他的疾病。因此，人们常说觉要睡好，身体才会好，精神才会好。那么，仅仅只是注重睡好，而不注意怎么去睡，那么对于身体同样会带来很多不利影响，比如说“人睡三觉”，这三种不正确的睡法，反而会给身体带来负面影响。那么，究竟指的是哪三觉呢？它们对身体又究竟有着怎样的影响？
一、不睡饭后觉 这句话其实也是很好理解的，就是提醒人不要刚吃完饭就去睡觉。很多人应该都清楚，人体胃的消化周期约为2-4小时，也就是说，饭后给胃足够的时间消化吸收，这不仅有利于胃，而且有利于食物营养的充分吸收。如果你饭后就睡，会给胃造成很严重的负担。因为血液会集中在胃里帮助消化，而睡眠却是能降低新陈代谢，不仅不能有效地转化食物营养素，食物中的卡路里长期不能转化，也会变成脂肪性肥胖。所以“饭后走一走，活到99岁”这句俗话其实也不是没有道理的。当然，如果特殊情况需要饭后休息，也建议先缓解半小时，这样可以稍微减轻由此引起的胃负担。
二、不睡懒觉 有一句话说得好：一日之计在于晨。而对于很多的人来说，他们休息的一天是没有早上的。只有中午和晚上。其实睡眠的话就是越睡越困，许多人睡得很久但是依旧很困，这就是一种直观的表现。现代医学已经充分证明，不是睡眠时间越长就越好的，过度睡眠只会适得其反，长期的疲惫也会影响到我们的精神状态。而且一般睡懒觉的人通常不吃早餐。早餐被认为是我们一天中最重要的一餐，不吃早餐对我们的胃也是不好的。所以一般也不建议我们睡懒觉，早睡早起再合适不过啦，身体也会更健康一些哦。
三、不睡颠倒觉 事实上，很容易理解，我们现在很多人就是晚上不睡觉，但是一到了白天就呼呼大睡。对于现在的年轻人而言更是如此， 因为夜生活往往就是越夜越好玩，于是有些人就是晚上心情的玩，然后白天就心情的睡。但是这样睡颠倒觉对身体的影响是很大的。不管是什么，我们都应该意识到这对我们健康有很大的影响。熬夜的危害众所周知。而且人的肾上腺皮质激素和生长激素只有在晚上睡觉时才会分泌出来，前者一般在黎明前分泌，促进糖代谢，维持肌肉发育功能；后者只在睡眠中产生，对青少年的生长发育至关重要。再者就是生长激素也能延缓衰老。所以不是万不得已的话，一定不要睡颠倒觉。 “三觉”对身体的危害有哪些？ 除了上面所说的生物钟、代谢调节被打乱之外，其实睡“三觉”，还会对人的消化有不好的影响，大家可以试想一下，因为懒觉耽误的吃早餐的时候，所以很多人养成不吃早餐的习惯，饭后觉影响了肠胃的消化，最终会影响营养的吸收；颠倒觉更是颠覆了一日三餐。所以，无论是哪一种觉，对身体的危害都是非常大的，时间久了以后，这种不良的影响就会显现出来了。 尼采说：“如果没有音乐，生活就是一个错误。” 音乐是人们关于生活最诗意的表达，也是人们与自己进行连结的一种方式。 |
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