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作为当代年轻人，大部分的早餐都是什么样的？可能是早晨匆匆忙忙在路边买的一个煎饼果子，一个肉夹馍，也可能是早起十分钟自己在家做的炒饭、或者是面条，更或者就是便利店里的一个面包加一袋牛奶，更或者，干脆就不吃了。其实早餐是一天中最重要的一天，吃得好，可以让你一上午都元气满满。但是因为早晨时间太过紧迫，所以大家对早餐的重视程度并不高。今天，带大家看看日本当代年轻人的早餐，看完之后真的很惹人深思，因为他们的早餐真的是满满的自律啊！ 在日本，早餐是最受重视的一餐，因为一天之中，只有早晨是一家人能够聚齐的时候，所以，如果是一家人住在一起，家里的女主人通常会把早餐准备的相当丰盛。他们的主食离不开米饭，就连早餐都是。女主人通常会提前一晚焖一锅米饭，早晨再准备其他配菜。日本人早餐时的配菜也是相当的丰盛，通常会有鱼、鸡蛋、蔬菜、味增汤等等，别看日本人吃的丰盛，但是这并不需要太长准备时间。因为他们的烹饪方式都很精简，比如说鱼类，直接用烤箱烤熟就可以了，然后撒些盐和黑胡椒来调味，而各种青菜，也都是做成蔬菜沙拉，用酱油略微调味就行。鸡蛋吃水煮蛋、鸡蛋饼，更或者直接打一颗生鸡蛋在米饭上，然后撒一点酱油拌饭吃。 日本人不喜欢把食物过度烹饪，因为这样的话，会让食物里面的营养物质流失。也正是因为日本的每个家庭都如此，所以日本的孩子也都从小养成了这种饮食习惯，更愿意品尝食物的本味，而且不喜欢吃过度加工的食物。 日本孩子从小就被要求自律，日本的家长也比较严格，所以不太会过分溺爱孩子。而这些日本孩子长大之后，就算父母不在身边，也通常会把生活过得很舒适。他们不习惯早晨出去吃早餐，通常会给自己准备这些早餐。这些就是日本当代年轻人的早餐实拍。其实都是大同小异的，但是不管吃什么，蛋白质和维生素是要充足的！ 如果实在是赶时间，就会提前晚上准备两个饭团带着。早晨起床之后，带着两个饭团去公司吃就可以了。不用担心凉了不好吃这些问题，日本孩子从小就习惯吃凉食，所以这些饭团到了公司，不用加热就可以直接吃了。 日本年轻人的早餐真的是太自律了，鸡蛋、果汁、蓝莓、牛油果、生菜、牛角面包。这样一顿吃下来，不会吃的很撑，还补充了全面的营养。 日本无论男女老少，都喜欢在家里准备一个烤箱。平时的使用率非常高，水果、蔬菜、肉类都可以放到烤箱里烤一烤，然后加点作料调味就可以了。而饮品，日本年轻人更喜欢喝美式，没有过多脂肪，还能加速新陈代谢。看到这些日本年轻人的早餐，大家是否也有所学习呢？ |
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