红枣、红糖不补血，它才是真正的补血大王，价格便宜，女人要多吃

女人一到四十，难免就会面色萎黄，这其实就是气血不足的表现，很多人借助于化妆品试图掩盖，这种治标不治本的做法，还不如借助饮食好好从内调理。

女人亏气血就要调补，但其实气血也是女性的一种内在能量，只要掌握了正确的方法，女性一样可以利用气血提升自己的健康指数。这也是以气血为用的最典型表现，说得直白一点，想要快速提升气血能量，首先要做到合理饮食。

看到一篇文章说，红枣其实没有大家传得那么养血，它甚至都没有排进前十，瞬间就惊呆了！

于是点进去将文章看了一遍，发现养血功效从高到低的排名是：

当归——血糯米——桑椹干——黑枣——莲藕——紫葡萄——干龙眼肉——乌鸡——菠菜——动物肝脏

大家一直信仰的红枣，补血功效没有你想的那么好。那么，最快的补血方法是什么？这时不少女性关注的问题，大家都知道黑糯米是补血的上品，再加上有养颜作用的的桂圆，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到很好的补血气，促进血液循环的作用，

血液是女性美容最重要的物质基础，血液纪要旺盛，又要畅顺，女人只有血足，才显得皮肤红润，脸色有光泽，贫血的女性面色萎黄，显得比较憔悴，所以女人应该将补血作为美容的前期工作。如果不是很严重的贫血，就不必去吃各种补品，只要调整饮食，就可以改变贫血的症状，这道黑糯米桂圆红枣补血粥，补血效果快速，做法又简单，女生多吃，补足血气，面色红润，比化妆品效果更好。

【黑糯米桂圆红枣补血粥】

用料 主料 血糯米150克 桂圆10颗 红枣10颗

辅料 水适量

过程：

食材都准备好，红枣挑选肉质比较厚实的，煮成粥口感更好，桂圆去壳备用。

杂粮都比较硬，血糯米要事先浸泡一个晚上，清洗干净，桂圆和红枣就不必泡了，直接可以入锅煮。

将浸泡好的血糯米倒入锅中，加入清洗好的红枣和桂圆，加入适量水，用煮粥键大约煮一个小时即可。红枣带着微微的甜味，这道粥不用再加糖也非常好吃。

这道粥的做法特别简单，煮粥以前记得要先将血糯米浸泡一个晚上，这样，血糯米的口感软糯劲道，特别可口。为了保持营养，泡血糯米的水可以以前如果煮成粥。

桂圆是女性补血的上品，不过桂圆不易消化，每次加入七八颗就可以了，不可过多。

我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的褒奖！