您手边的健康管理专家 上篇讲述了泡脚的几个“最佳”和“注意”,本篇继续介绍水中加入中草药泡脚的应用。 在热水中加点材料 一 No.1 食盐 有一定杀菌效果,可改善脚气病情。 No.2 生姜 能刺激皮肤毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,很适合怕冷、常感手脚冰凉的老人。 取生姜15~30克(约为中等大小的姜半块),拍扁,用小半锅水煮10分钟,加入适量冷水兑至40摄氏度左右(以不感觉烫为度)泡脚。 No.3 桂皮 有温肾阳之功,可缓解肾病引起的浮肿。 桂皮15克,加水煮10分钟,掺入凉水调至40摄氏度左右泡脚。 No.4 白醋 热水加醋可发挥醋的杀菌能力,软化角质,扩张血管,改善手脚冰凉、精神不佳等状况。 热水3升左右加白醋150毫升(约半小碗),泡脚5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心及脚趾等部位,或搓揉脚底涌泉穴。 中草药泡脚常用方 二 根据自身情况,热水中加入中药或中药泡脚片,可以达到较好的调理、辅助治疗效果。 No.1 高血压 桑枝、桑叶、茺蔚子各15克,加水1 000毫升,煎取400~600毫升,去渣后备用。每晚睡前加取50毫升加入热水中泡脚。 No.2 高血脂 山楂30克,川穹10克,加水煎煮取汁,兑入凉水适量,并加白醋50毫升泡脚。 No.3 高血糖 苏木、红花、川芎、没药各10克,艾叶、透骨草、伸筋草各20克,煎汁兑入适量热水(注意把握好水温)泡脚。 No.4 失眠 吴茱萸40克水煎去渣,米醋50毫升,加热水至3升泡脚。 No.5 足跟痛 透骨草、鸡血藤各30克,乳香、没药、血竭、王不留行各10克,煎汁兑适量凉水泡脚。 No.6 痔疮 槐条60克,艾叶、白矾、马齿苋、银花、甘草各30克,水煮后去渣兑凉水泡脚。 No.7 感冒 生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量,煎水去渣,兑入凉水泡脚。 No.8 骨质增生 透骨草50克,虎杖30克,红花20克,全虫15克,蜈蚣10条,桂枝10克,加水浸泡1小时后用大火煎汁,去渣兑凉水泡脚。 No.9 慢性鼻炎 五爪龙60克,辛夷花、苍耳子各20克,白芷、桔梗、升麻、薄荷、细辛各10克,水煮去渣后兑凉水泡脚。 No.10 耳鸣 牛膝﹑当归﹑磁石各15克,煎水泡脚。 特别提醒 1.中草药泡脚有引发脚部过敏、干燥、瘙痒、出水泡等情况,使用前最好到正规医院中医科大夫处咨询。 2.不用金属桶或盆,因为金属易与中草药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。 3.中药泡脚只能起辅助作用,治病还得依靠药物,尤其是“三高症”等患者,不可盲目停用降压、降脂、降糖药物,以免耽误病情甚至引发险情。 掌握好泡脚的几个“最佳”,几个“注意”,配合穴位按摩和中草药泡脚,让泡脚这件事不仅舒服,更能为身体带来更长期的养生保健功效。 |
|