   春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。2019年11月22日农历十月二十六日星期五小雪。小雪是二十四节气的第20个、冬季的第2个节气。 《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪。 小雪是反映天气现象的节令，表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。  小雪三候：一候虹藏不见，小雪节气，天空中是看不到彩虹的。 二候 天气上升地气下降，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。 三候 闭塞而成冬，天地闭塞，万物几乎停止生长，大地一片枯黄，转入严寒的冬天。  气候特征：小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了；虽然开始下雪，一般雪量较小，夜冻昼化。 小雪习俗：腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干等。小雪后，气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉、晒鱼干的好时候。一些农家开始做香肠、腊肉、晒鱼干，等到春节时正好享受美食。 小雪养生：戴帽子、围围巾。从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血液波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，一定要戴帽子、围围巾，注意防寒，保护阳气。  早睡晚起，睡前泡脚。小雪节气，要增强体质，提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。每晚用热水泡脚，刺激足底穴位，促进下肢血液循环，防止冻伤。 小雪饮食：防内火，白菜萝卜上餐桌。补肾御寒，小雪过后吃“三黑”。黑芝麻，具有补肝肾、润五脏、乌发养颜的作用。黑荸荠。皮色黝黑，肉质洁白，蛋白质和碳水化合物含量丰富，有清泻内火的功效，适合初冬食用。黑豆。蛋白质含量49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇。多吃叶酸食物防抑郁。多食热粥，多喝红茶等。 小雪提醒：小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症等，应注意。  小雪节气诗词：太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳生（《小雪》左河水）。 千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪（《江雪》唐·柳宗元）。 寒风掠过，纵然千花百草凋零，愿你有一个温馨闲适的冬天。  专栏作者 | 秦枫，网名枫叶，国家公务员。安徽省宿州市人，对文字抱着虔诚的态度，借文字抒发感情，感悟人生。此生最大的愿望是：想平凡的事，写平凡的字，做平凡的人，用文字演绎属于自己的精彩。 出品 | 墨雨天香工作室 |
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