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头痛的体验想必每个人都经历过，它或多或少影响着人们的生活和工作，还常使人束手无策。其实，中医有许多有效缓解和预防头痛的方法，在排除严重器质性病变后，有头痛困扰的朋友，不妨一试。 外感与内伤，头痛各不同中医认为，头痛的病因虽然复杂，但不外乎外感和内伤两大类。 外感头痛多为外邪上扰，壅滞经络，“不通则痛”，发病较急，疼痛剧烈，多表现为掣痛、跳痛、灼痛、胀痛、重痛，痛无休止。内伤头痛多与肝、脾、肾三脏功能失调相关，因清窍失养，“不荣则痛”，起病较缓慢，隐隐作痛，多表现为隐痛、空痛、昏痛，痛势悠悠，遇劳则剧，时作时止。 外感头痛 ●风寒头痛 患者自觉怕冷，头痛连及颈背部，遇风更明显，有时可伴有鼻塞目眩。治用川芎茶调散，以疏风止痛，尤其适合受风或着凉后引起头痛者。如症状较轻，也可取新鲜生姜片贴于两侧太阳穴(眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处)，可有效缓解头痛症状。 ●风热头痛 头痛多以胀痛为主，甚至胀痛欲裂，亦有面红目赤、口渴、便秘等表现。治用芎芷石膏汤，以疏风清热止痛。 ●风湿头痛 头痛时像头上裹着毛市一般困重， 抬手、抬脚觉得费力，自觉胸闷，食欲减退。治用羌活胜湿汤，以祛风除湿止痛。此类人群平日应多关注天气变化，于阴雨天要格外注意保暖和避雨。 易患外感头痛者平时可以服用玉屏风散，以增强机体抵御外邪的能力，感受风寒的次数减少，头痛发病次数也会随之减少。平日若是怕冷明显，可在膳食中适当加用生姜、紫苏;若偏于怕热，可加用蔓荆子、菊花等。 内伤头痛 ●肝阳头痛 患者常因情绪变化引起头痛发作，头痛时伴有目眩、心烦易怒，或面红、口苦、夜间睡眠不佳等。治用羚角钩藤汤，以凉肝息风，多用于血压升高引起的头痛，或平素脾气急躁、易怒者。 这类人群平时应多注意情绪管理，使心态平和，也可服用玫瑰花茶或佛手茶，以疏肝理气，预防头痛。 ●痰浊头痛 头痛可伴有眩晕昏蒙、胸闷及胃脘胀满，舌胖大，边有齿痕。治用半夏白术天麻汤，以化痰息风，健脾祛湿，多用于神经衰弱、耳源性眩晕或高血压病等引起的头痛。 ●瘀血阻络头痛 头痛经久不愈，痛如锥刺，痛处固定，或有头部外伤史，口唇或舌下络脉瘀紫。治用通窍活血汤，可祛瘀通络止痛，孕妇忌用。病证较久者，也可在中医师的指导下，用地龙、川芎各10克研细末，另取三七粉10克，开水冲服，每日3次。 ●气血亏虚头痛 头痛常在疲劳或活动后出现或加重，患者面容肌肤缺乏血色，平日易疲劳、气短、 心慌出汗。治用八珍汤，以益气补血，有出血症状者不宜使用。 ●肾虚头痛 头痛呈空痛，伴有眩晕、耳鸣及腰膝酸软，治用大补元煎，以补血通络止痛。若偏肾阴虚可选用知柏地黄丸，偏于肾阳虚可用右归丸或肾气丸。 内伤头痛者，在平日未发作时亦可服中药调理，以预防、减少头痛的发作。 需要注意的是，头痛进行性加重或伴有发热、呕吐或意识改变时，应及时就医，以免延误病情。 外治妙法可预防●梳头 顺着经络方向，从前额正中及两侧开始，力量均匀地用木梳或手向后枕部、颈部梳划，动作舒缓，以头皮微热为宜，每日3次，梳头可疏通经气，促进头部血液循环，缓解因用脑过度或疲劳导致的头胀、头痛，也可起到预防头痛发作之效。 ●热敷 气血亏虚型头痛者可时常热敷，以促进脑部血液循环，缓解头痛。可用毛巾包裹热水袋，置于太阳穴处或颈项部，每次热敷10分钟左右。热度应适宜，切勿烫伤。 ●按穴 肝阳头痛者可按压涌泉穴(位于足前部凹陷处，第2、3足趾缝与足跟连线的前三分之一处)、 太阳穴;外感头痛者可按压风府穴(沿后颈正中向上，在后发际正中直上一寸的凹陷中);其他各种原因引起的头痛可尝试按压阿是穴(头痛明显部位)以止痛。每次按压2分钟，每天2-3次。 ●足浴 瘀血阻络型头痛可经常沐足(每次温水足浴约30分钟)，并在足浴后按摩涌泉穴以及头部的足底反射区(双足脚趾腹整个区域，以及大脚趾根部与脚掌连接处)，以防治头痛。 食疗验方有助益蔓荆子酒方 [材料]蔓荆子30克，白酒500克 [做法]将蔓荆子研成租末，浸泡于酒中，7天后即可服用。每次服10~20毫升，每日3次，温服为佳。 [功效]祛风清热，适用于风热头痛者。 藿香荷叶粥 [材料]藿香15克,荷叶30克，白芷5克，粳米100克，冰糖适量。 [做法]在锅内放入适量清水，将荷叶洗净，与藿香一同放入，煎取药汁、去渣。将粳米淘洗干净后入药汁中，大火烧开后转用小火熬成稀粥，加入冰糖稍煮即成。温服，1日2次。 [功效]祛风除湿，适用于风湿头痛者。 萝卜海带汤 [材料]白萝卜30克，海带10克。 [做法]将白萝卜、海带切片，在锅内放入适量清水，加入海带，煮沸片刻后，放入白萝卜，同煮至烂熟并调味。空腹服下，连服数月。 [功效]健脾化湿，适用于痰浊头痛者。 四物乌鸡汤 [材料]当归15克，熟地黄15克，川芎15克，白芍15克，乌鸡1只。 [做法]将上述中药放入纱布袋内，扎紧袋口，同乌鸡一同放于砂锅内，加入适量清水，炖至烂熟并调味？ [功效]补益气血，适用于气血亏虚型头痛。 温馨提示 预防头痛，日常生活方面应注意以下几点: ①不可过多喝茶、咖啡等，以免诱发头痛; ②平日应注意调整心态，学会自我放松、劳逸结合，长时间用脑过度亦会加重头痛症状; ③口腔或耳部疾病可能会引起感染，导致头痛，要做好个人护理。 |
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