天冷了，女性要多食此菜，美味下饭，排出毒素，肌肤细腻显年轻

今天推荐一道番茄炒平菇，平菇口感细腻，吃起来非常美味，搭配番茄一起吃，不仅仅有利于你们的肠道健康，缓解便秘的作用，而且这道菜的维生素成分很高，搭配2个鸡蛋，营养价值达到最高，不仅仅修复受损的肌肤，排出黑色素，让你的肌肤更加细腻年轻，你们吃过这道平菇番茄炒蛋？接下来为大家伙介绍这道菜的烹饪食谱吧。天冷了，女性要多食此菜，美味下饭，排出毒素，肌肤细腻显年轻。

【平菇番茄炒蛋的养生食谱】

准备食材：平菇350克，番茄一个，鸡蛋2个，香葱少许，少许生抽，食盐少许，味精少许等等。

烹饪步骤1：将平菇洗干净，去掉黑色的部分，将平菇撕成几朵，将平菇沥干里面的水分，香葱切成段备用。

烹饪步骤2：将番茄洗干净，用开水烫一下，将番茄切成块备用，将几个鸡蛋打在碗中，里面加胡椒粉和食盐调味，均匀的搅拌几下，鸡蛋会更加营养。

烹饪步骤3：准备几个鸡蛋，将鸡蛋磕在一个容器里面，加上一些香油，少许食盐等调味品。

烹饪步骤4：热锅烧热油之后，加上鸡蛋液一起煸炒，等待炒好后装盘备用。

烹饪步骤5：起锅烧油，加上大蒜少许，加上平菇大火煸炒，加上番茄一起炒，等待番茄和平菇入味。

烹饪步骤6：加上鸡蛋块一起炒一炒，加上一勺生抽，少许食盐，鸡精少许搅拌，撒上一些葱花段。

推荐语：平菇是一种鲜嫩的菌类食材，价格不贵，营养却非常高，搭配番茄鲜美爽口，搭配高蛋白的鸡蛋一起吃，营养又健康，促进身体的发育，西红柿的维生素C最高，帮助修复肌肤，延缓衰老，抵抗皮肤的老化，每天炒一盘，肌肤更加细腻年轻，而且搭配鸡蛋还具有补脑的作用，不仅仅很好吸收，营养最高，让你的大脑变得更加聪明。

你们吃过平菇番茄炒蛋吗？