很多人都不喜欢背单词或背课文,可能背的时候死记硬背,但是过了一段时间就忘了。很多人都疑惑,我每天背了忘,忘了背,这不是浪费时间吗? 我想告诉大家的是,其实记忆也是有捷径的呢!如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段,就能很轻松地把课文或单词记住。 第一个黄金时段:睡前2小时 睡眠中的REM阶段对巩固人的记忆力具有非常重要的作用。 如果孩子背完单词后马上睡觉,一整晚的睡眠会对他背诵的单词起到加强巩固的作用,还会使孩子早上一睁眼,第一个想到的就是单词。 所以说,睡前两小时是一个一天中最重要的记忆时间段,这也是为什么把这个时间段安排在第一位的原因。 不过同理,睡觉之前千万不要玩游戏或看电视。不然经过晚上睡眠过程的巩固,第二天满脑子要不就是游戏,要不就是电视剧,会影响一天的学习。 第二个黄金时段:起床后一小时 如果能做到晚上记忆内容,起床一个小时后继续投入到内容记忆,那么就很容易记住了! 经过了一个晚上的休息,早上的精神状态非常好,记忆的效率也非常高! 而且,常言说,“一日之计在于晨”。早上就开始背诵记忆,等于赢在了一天的起跑线上,对于一整天的学习也会形成一个良好惯性。 第三个黄金时段:上午8-10点 这个时间段是吃完了早餐,补充好营养,又经过了一些活动,大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。 而且经过了晚上和清晨的记忆练习,这个时候的背诵压力也不大,可以轻松进入背诵的第三阶段,将之前背的东西再强化一遍。 学会合理安排时间,学会更有效地学习,才会有更高效的学习效率。 |
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