第五掌 回头掌 口诀: 闭滚防左右,回头退为进, 近挤走离远,付力长身形。 1.回头掌 单换掌左式,走至右足在前(图5-1-①)。 左足外扣步,左臂下垂向右闭身,右掌上移于脸左侧,腕内旋掌向外,眼注枧左前方(图5-1-②)。 回身右足出步成左实右虚步,右臂向圈中心反削,虎口向下,小指朝上,眼视右臂(图5-1-③)。 右足进步,右腕外旋成仰掌向上搬(图5-1-④)。 左足提起成右独立势,左臂仰掌由右肘向上托,两臂成交叉,掌心.都向上,眼视双掌(图5-1-⑤)。 提起的左足落地成左弓步,同时两腕内翻成覆掌虎口相对,两臂肘微屈成圆形,向圈内双撞,叫双撞掌,又称虎撞掌,眼视双手(图5-1-⑥)。 左足进步,双手抓拳,拖回至胸前,眼视双拳(图5-1-⑦)。 左足撤步,双手反偷,眼视左手(图5-1-⑧)。 右足扣步,身向左转,回身360°,蹲下成右实左虚步,右臂屈肘,左手腕内旋成倒仰掌,由左腋下向圈内上穿,叫反愉掌,眼随左掌转移视线(图5-1-⑨)。 左足出步,右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼枧右掌(图5-1-⑩)。 两腕外旋成仰掌(图5-1-⑪)。 换掌成右式(图5-1-⑫、图5-1-⑬)。 2.闭身背捶 左式走掌,走至右足在前(图5-2-①)。 左足外扣步,左臂下垂向右闭身,右掌上移于脸左侧,腕内旋掌向外,眼视圈内(图5-2-②)。 回身右足出步成右弓步,右臂向圈中背捶,左臂反仰掌展伸于左,眼视右拳(图5-2-③)。 左足扣步,身右转面向圈内,左臂屈肘举于头上,眼上视(图5-2-④)。 承上势,右足退步成左弓步,左臂自头屈肘90°向上滚压于胸前,右臂覆掌下垂于右股旁,眼前视(图5-2-⑤)。 重心移于右足,左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图5-2-⑥)。 右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图5-2-⑦)。 两腕外旋成仰掌(图5-2-⑧)。 换掌成右式(图5-2-⑨、图5-2-⑩)。 3.闭身偷掌 左式走掌,走至右足在前(图5-3-①)。 左足外扣步,右臂下垂向右闭身,右掌上移于脸左侧,眼视圈内(图5-3-②)。 回身下蹲,右足重点成左实右虚步,右臂屈肘,右手腕内旋成倒仰掌,由右腋下向圈内穿,眼随右掌转移视线(图5-3-③)。 左足扣步身右转,左臂屈肘举于头上,眼上视(图5-3-④)。 承上势,右足退步成左弓步,左臂自头上屈肘90°向下滚压于朐前,右臂覆掌下垂于右股旁,眼前视(图5-3-⑤)。 左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图5-3-⑥)。 右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图5-3-⑦)。 两腕外旋成仰掌(图5-3-⑧)。 换掌成右式(图5-3-⑨、图5-3-⑩)。 4.顿搓背包 左式走掌,走至右足在前(图5-4-①)。 左足外扣步,左臂下垂向右闭身,右臂同时下垂,眼随臂注视(图5-4-②)。 身向右摆屈成左实右虚点步,双臂自上弧形向圈内背掌,右掌成仰掌在下,左掌反仰掌在上,眼随臂转移视线(图5-4-③)。 腰带动身躯左旋后移,身躯带同右臂经左成-半圆形,上臂收至胸前,同时左臂覆掌探出,眼前视(图5-4-④)。 承上势,右臂仰掌迅速探出,左臂回收于右肘上,眼视右掌(图5-4-⑤)。 右踵转,身后仰,双臂随身动翻于上,眼视双臂。左翻身,左足后扫成马步,双臂随身动经头上摔于胯下,叫转身背.包,眼随双臂转移视线(图5-4-⑥、图5-4-⑦)。 右足出步成右弓步,右手平穿掌,眼枧右手(图5--4-⑧)。 回身左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图5--4--⑨)。 右足,上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图5-4-⑩)。 两腕外旋成仰掌(图5-4-⑪)。 换掌成右式(图5--4-⑫、图5-4-⑬)。 5.抄带迎掌 左式走掌,走至右足在前(图5-5-①)。 左足上步,左手仰掌经颏下向上抄手,右手仰掌随着上举,眼上视双手(图5-5-②)。 步不动,左腕内旋握拳,双臂同时向左下带,眼向下视(图5-5-③)。 接着右臂上抬,反仰掌举于头上,左臂向斜.上迎击喉部,眼视左手(图5-5-④)。 左足后出步回身虚点,成右实左虚步,左臂自右向下弧形反削一半圆形至左,右臂下垂,眼视左臂(图5-5-⑤)。 重心落实左足,右足上步,右手平穿掌,眼视右手(图5-5-⑥)。 两腕外旋成仰掌(图5-5-⑦)。 换掌成右式(图5-5-⑧、图5-5-⑨)。 6.缠揽双撞掌 左式走掌,走至右足在前(图5-6-①)。 左足摆步,重心落实左足,腰左转,左臂外旋下摆,掌心向圈外,眼视左臂(图5-6-②)。 承上势,左臂仰掌上托,右臂仰掌同时由左肘下.上完成交叉,右足提起成左独立势,眼视双掌(图5-6-③)。 提起的右足落地成右弓步,同时两腕内翻成覆掌,虎口相对,两臂肘微屈成圆形,向圈外双撞,眼视双手(图5-6-④)。 右足进步,双手扑抓,双手抓拳,双臂拖回,右足扣步。蹲下成右实左虚步(图5-6-⑤)。 回身左臂向上反偷掌眼视左手(图5-6-⑥)。 左足出步,右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图5-6-⑦)。 两腕外旋成仰掌(图5-6-⑧)。 换掌成右式(图5--6-⑨、图5-6-⑩)。 7.顺带滚身掌 左式走掌,走至左足在前(图5-7-①)。 右足向圈外横出步,身随步右移成右实左虚步,手不动,眼视左手(图5-7-②)。 左足进步,右足上步成左实右虚步,左手下按,右臂由左臂上穿掌,眼视右手(图5-7-③)。 左足扣步,左臂上举,眼上视左臂(图5-7-④)。 承上势,右足退步成左弓步,左臂自头上屈肘90°向下滚压于胸前,右臂覆掌下垂于右股旁,眼前视(图5-7-⑤)。 右足扣步,右臂上举,眼上视右臂(图5-7-⑥)。 承上势,左足退步成右弓步,右臂自头上屈肘90°向下滚压于胸前,左臂覆掌下垂于左股旁,眼前视(图5-7-⑦)。 步不动,左臂覆掌自右臂下平探出,眼视左手(图5-7-⑧)。 左足上步成左弓步,催动左臂腕外旋成仰掌平探出,右臂不动,眼视左掌(图5-7-⑨)。 左足撤步,回身成右实左虚步,左臂反削,右臂斜外展下垂于右,眼视左臂(图5-7-⑩)。 左足出步,右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图5-7-⑪)。 两腕外旋成仰掌(图5-7-⑫)。 换掌成右式(图5-7-⑬)。 8.顺带搅臂掌 左式走掌,走至左足在前(图5-8-①)。 右足向圈外横出步,身随步右移成右实左虚步,手不动,眼视左手(图5-8-②)。 左足进步,右足上步成左实右虚步,两臂左右分开,再二臂合抱,右臂立掌在前,左臂立掌在右肘内,眼视双掌(图5-8-③)。 腰向左扭旋,身后仰,带动右臂覆掌,左臂仰掌向左转,眼视双臂(图5-8-④)。 承上势,腰继续向左旋转一周,右臂翻向下成仰掌,左臂翻向上成覆掌,回至原处,重心移至右足,眼视左手(图5-8-⑤)。 左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图5-8-⑥)。 右足上步成左实右虚步,右平穿掌,眼视右手,两腕外旋成仰掌(图5-8-⑦、图5-8-⑧)。 换掌成右式(图5-8-⑨)。 |
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