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如今，心脑血管疾病已成为我国死亡人数中占比最高的疾病，关于血管堵塞我们不容忽视，生活中应多多关注心血管健康，以科学合理的方式去预防疾病的发生。平日里，大家要多吃对血管有利的食物才对。 一.卷心菜 其实平日里应点，可炒着吃也可炖着吃，还有就是卷心菜对血液健康来说，称得上是功臣，其除了会有Vc、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，及稀有的Vu和Vk，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。 二.青鱼片好鱼还真的应常吃才是，它的营养物质可十分丰富的，还有就是青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，清理血管垃圾的食物青鱼中还含丰富的DHA，可降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。 三.苹果:虽是种水果，不但水分多还有很多的营养物质，同时苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及Ve和Vc等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 四.花生米:也要吃点才对，因花生米中含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 想要血管好也要多多运动才是，当缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化，血管中血液流量流速也会慢慢降低，体内垃圾就会囤积在血液里，不能快速，易加速血管硬化和血液杂质斑块的形成，最终变成“不定时炸弹”。 又：它们使你的血管硬化 大卖场交易额最大的，就是淀粉、糖！不知道有多少无知的人，把自己辛苦的收入，用于购买一文不值的“糖”，然后，让全家人的身体置于慢性疾病的刀口上，日积月累。 淀粉制品变成各种面条,方便面,蛋糕,面包,饼干,月饼,汤圆,水饺,馒头,包子，遍布整个超市卖场。养肥了这些超市巨头。面粉多么廉价，但制成月饼，换了身衣服，变成一盒198元，甚至780元！变成了饼干，一包90元(成本不足3元)。一斤面粉可做成好多包饼干。 淀粉是多糖，消化过程需要消耗体内宝贵的酶，进入人体后，分解为葡萄糖，粘附在蛋白质上，形成蛋白质糖基化，即硬化！所有细胞与细胞的连接处，以及细胞表面的保护膜，都会被糖基化所破坏，导致血管的硬化、筋腱的硬化、细胞膜的硬化、大脑微细血管的硬化、眼部视觉系统组织硬化！等等，可以说，是现代一切慢性疾病的罪魁祸首！却极少被人真正重视。 80年代，吃颗小白兔奶糖，吃口蛋糕，就是富人了！饼干是最高级的儿童奖品！那时候，人们很少有现在的这些慢性疾病。而今，慢性疾病肆意横行，医生们却把问题推给肉类、脂类！动不动就批判“大鱼大肉”！而实际上，中国人很少有机会每天吃一碗肉、吃一整条鱼！很多人不过是吃了一块、两块！真正的危险被掩盖和忽视，那就是糖！各种各样变相的糖，经过包装之后被人忽视！整个早茶，几乎全部都是淀粉制品，无处不在！大大超过人的正常需求！却被严重低估。 各种饮料里的糖，加上各类的淀粉制品，铺天盖地地浸润中国人的生活，而你的血液则充满了五花八门的糖的来源！脂肪被糖包裹，粘成一团，减慢血液流动速度！导致肌体缺氧！同时，糖导致脂蛋白糖基化，也导致细胞受体老化失去灵敏，更导致细菌的滋生，同时现代营养学更证实了糖才是癌细胞最喜欢的食物。而糖在体内还会转化为大分子的难以分解的转式脂肪！ 糖烟酒!很少人意识到，糖为何会在前面？为何烟只排名第二？酒第三？烟酒伤人人人皆知！而排名第一的糖，却被大大忽略！ 想一想我们所摄取的糖，从八十年代到今天，扩张了多少倍？想一想那些一个个没有任何活性的、包在塑料包装内的各种淀粉、糖制品，是多么没有营养价值却成了无数人的重要消费习惯！你的身体又将多么无辜地被迫吃下一个又一个导致血管阻塞、硬化，导致糖尿病、导致肌体衰退的这些垃圾食品？ 这是最贵的东西！毫无价值！而人们却省吃俭用把它买回来！苦命的人啊！最可怕，最可怜的还是一生不断生病，越病越离谱，所有人才会得的病，胃肠道疾病、糖尿病、肾脏疾病、呼吸系统疾病、过敏、哮喘、皮肤病等等，全都跟这些无处不在、无孔不入的糖的来源密切相关！ 这种情况可以用恐怖来形容！ 把这些花费，换成水果蔬菜吧，换成营养补充食品吧，换成一次电影体验吧，换成好吃的苹果醋，或者美妙的喜马拉雅盐吧！别再做这样愚蠢的事情，远离糖的来源！做一个健康智慧的、懂得生活的人。 健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成目前你正知道的新理念，这是让你走向健康的国际性前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。 |
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