痛风常喝这碗粥

材料：炒薏苡仁20克，西芹50克，粳米100克，精盐适量。

功效：除湿舒筋、健脾和胃。

薏苡仁，甘、淡，微寒，归脾、胃、肺经，具有利湿健脾、舒筋除痹之效，同时能抑制尿酸的合成，从而起降低尿酸的作用。

炒薏苡仁的通利作用仍在，但其寒性尽去；西芹具有平肝利尿之效，可促进尿酸的排泄；二者与粳米合用，具有滋养和中、除湿利尿之效。

烹制方法：将炒薏苡仁、粳米淘洗干净，稍浸泡；西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯，加适量清水，与炒薏苡仁、粳米，一起放入瓦煲内，加入清水约1250毫升（约5碗水量）武火煮沸后，改为文火熬至粥成，放入精盐适量即可。

预防

振奋阳气，增加排泄

德叔建议李先生平时适当增加运动量，可以选择散步、游泳、太极拳等，这些运动项目的活动量较为适中，时间也较容易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。..................................................................................................

平时多喝水，不宜喝浓茶或咖啡。

痛风痛起来人人难受，试试这个中医药膳吧！吃上一段时间，或许就不痛了呢~~