这个题目让我想到《黄帝内经》里的一句话'上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去'。这句话什么意思呢?其实就是说一个人想要长寿就必须饮食有规律,作息正常,不要过度的操劳!几千年前的一句话,看似简单,做起来却非常非常难!包括我们医生在内都知道饮食和休息对人体健康的重要性,但是往往管不住自己。今天我带大家学习一下长寿男性的'共性'! 第一,饮食有节。什么叫'节'?我的理解就是饮食要有个度!要有规律!有的朋友喜欢大吃大喝,喜欢饱一顿饿一顿,这就是饮食没有度,没有规律的表现。这对人体健康特别不好。临床上我们发现长寿的老人们大多饮食规律,对吃的既讲究又不讲究。讲究的是要按时按点吃饭,从来不会随心所欲,不会不到点不吃饭。不讲究指的是不挑食,荤素都吃,粗粮淡饭也吃?当然,这里我还要提醒大家饮食有节还要做到少吃辛辣刺激食物,少吃腌制烧烤烟熏食物,不吃霉变变质食物,不喝酒。 第二,起居有常,不妄作劳。从小老师就教育我们'早起早睡身体好',这就是起居有常!该休息的时候就休息,该工作的时候就工作。不妄作劳也就是不要加班熬夜,不要太操劳。
|
|