猝死就是因为某种潜在的疾病, 而导致的始料不及的,没有预测的死亡。 01 年轻人猝死背后的N个真凶! 来自医学领域的数字显示,我国目前已跻身“猝死大国”的行列,每年有近55万人死于猝死,而且还呈现年轻化趋势,其中大部分为“熬夜”、“网瘾少年”和上班一族。 中国睡眠医学协会调查显示,90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。 熬夜上网是最亏本的投资,年轻人总是拿着年轻作为熬夜的资本,认为自己扛得住,忽视养生。但他们不知道的是,过度的透支身体,是提前为生命买单。 无论你身体健康与否,压力、焦虑、大喜大悲等不良情绪都可以致人猝死。 02 从熬夜疲劳到猝死 生命是如此的脆弱和宝贵 男星高以翔27日凌晨录影昏迷,送医急救后瞳孔放大,抢救后宣告不治,享年35岁心源性猝死,让粉丝震惊悲恸。 在每一天我们都会看到、听到死亡的消息,不治的病症、意外的事故、自我生命的了断……心中不免感叹: 这些无常的世事让我们感受到生命的脆弱。在我们没有完全意识到它的重要的时候,它已经转瞬而逝; 在我们没有任何心理准备的时候,它可能遭受重创,在我们正踌躇满志准备实现下一个愿望的时候,不曾想到它正渐渐凋零…… 也许要到这个时候,才会想到,生命对于我们来说,是多么的宝贵。生命是如此如此脆弱,活着是如此如此幸运! 03 健康没有侥幸 人总有侥幸心里,心里想着: 没事,我再努努力,再撑一阵子……还可以赚更多的钱。可命没了,什么房子车子存款股票,一切都没了。 乔布斯改变了世界,却过早地结束了自己 乔布斯,一个振聋发聩的名字。他改变了世界,却过早地结束了自己,56岁死于胰腺癌。 我们只知道他死于胰腺癌,却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作,一次又一次压缩自己的睡眠时间。 04 猝死是概率问题,但不能拿生命做赌注 6步走到猝死边缘 轻度疲劳 ↓ 身体发沉 ↓ 筋疲力尽 ↓ 周身疼痛 ↓ 身体有恙 ↓ 突发猝死 提醒:如果持续疲劳超过6个月,休息不能缓解、同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己。 测测你的疲劳值 1.懒床,勉强起床也是浑身倦意。 2.经常腹胀、腹泻或便秘。 3.说话有气无力。 4.不愿意与人交谈。 5.总想伸懒腰、打哈欠,睡眼惺忪。 6.喜欢躺沙发,把腿抬高才舒服。 7.不易入睡或早醒,入睡后不断做梦。 8.食欲差。 9.心悸胸闷,有一种说不出的难受滋味。 10.工作或看书注意力难以集中。 11.忘性大,越是眼前的事越是容易忘掉。 12.四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。 以上症状: 出现2项,表示轻度疲劳; 出现4项,表示中度疲劳; 出现6项,表示重度疲劳; 如果具备8项以上,则可能说明身体已经出现疾病,一定要去医院检查。 05 学做彩虹族 不做过劳模 红:提高工作效率,尽量避免加班; 橙:最大限度保证睡眠; 黄:主动抵制快餐等不健康食品; 绿:减轻心理压力,注意工作和生活平衡; 蓝:为健康坚持锻炼; 靛:注重均衡营养; 紫:关爱身边人的健康。 生活需要五颜六色,生命需要绽放光彩。 希望所有的人一定要重视自己的生命和健康,不要忽视自己的身体安全,生命只有一次,请远离猝死危险。 专注早期筛查 采取预防措施 内容、图片来源:搜狐健康 、人民日报 End° |
|