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人年龄越大，血管中的“垃圾”就越多。当血管壁附着的垃圾堆积到一定程度，就会有“血管堵塞”的风险。 血管堵塞，无论堵哪里都很危险—— 大脑血管堵塞会引起中风；心脏血管堵塞会引发心梗；手、腿上的血管堵塞会引起四肢坏死；肺的血管堵塞会引发肺栓塞。 要知道，如果把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。这么长的血管，一旦堵塞，身体就可能瞬间“垮掉”。 那么，血栓是如何形成的呢？怎样预防呢？今天，就为大家具体讲解一下。 01 血栓的形成原因血栓，通俗地说就是“血块”。我们身体中有个凝血系统和抗血系统，它们就像是两支任务不同的军队。 凝血系统主要是使流动的液体状血液变成不可流动的凝胶状，比如伤口结痂。 而抗凝系统，则是将凝胶状的血液溶回流动的液体，保持血管壁平滑，防止凝胶血块堵塞血流。 一般情况下，两者各司其职，互不干扰。 但如果抗凝血系统出现故障，现有平衡就会被打破，凝血系统强势，就会为血栓的形成埋下隐患。 02 血栓的6点前兆！1、哈欠不断 缺血性脑血栓患者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。 2、血压异常 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 3、高血压病人的鼻出血 数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。这是值得引起注意的一种危险信号。 4、步态异常 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力，则是发生脑血栓的前兆信号。 5、突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的形成之前极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 6、突然发生剧烈头痛 任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。 03 多吃6种天然化血栓食物1. 番茄 番茄中的果酸，能够降低胆固醇含量，对高血脂很有益，它有显著的止血、降压、降低胆固醇的作用。 每天吃一两个番茄，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓，缓解牙龈出血，增强抗癌能力。 2. 洋葱 洋葱通常作为辅料搭配主食食用，洋葱含有前列腺素A，这种物质能够保护人体的血管。洋葱可以扩张血管、降血脂、预防动脉硬化。 3. 核桃 核桃含有精氨酸，有助于减少动脉硬化，让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。建议每天吃3~5个为宜，不要过量。 4. 苹果 苹果能够减少脂肪的聚集，降低血液中胆固醇的浓度，预防血栓形成。 5. 大蒜 大蒜有着刺鼻的挥发性气味，这种气味是辣素，它有一定的降脂作用，适合心脑血管患者食疗或是普通人的预防。 6. 茶 新鲜茶水含有茶多酚，既能够降血脂，还可以提高机体抗氧化力，对于预防和延缓动脉粥样硬化有一定作。 需要注意的是，食物在一定程度上能够预防血栓，但无法起到药物治疗的有效果，若已经患有血栓，还是要谨遵医嘱，按时服药。 04 按这里可以清血管、防血栓1. 按摩大脚趾 大脚趾是脚上血管的中心点，同时也是人体化血栓开关。 我们平时躺在床上时可以多按按大脚趾，最好有轻微痛感，这样做有利于身体中血液垃圾的流出，让血管干净如初，预防血栓。 2. 勾绷脚运动 勾绷脚运动也叫踝泵练习，通过踝关节的运动，就可以像泵一样，增强下肢的血液循环，预防血栓形成。 具体做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。 在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，刚开始可以先单脚做，不过双脚同时做效果更佳。 预防血栓，要谨记一个“动”字，每天动起来，才能血栓不上身。 现在的人工作压力大，长期久坐不动，最容易诱发血栓。如果没时间运动，可以多走走路，步行是人类最好的运动。 每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微出汗，就达到锻炼效果了。健康的生活方式，是远离血栓的最好方法~ |
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