如何坚持看书、跑步和早睡早起？

如何坚持跑步，读书，早睡早起可以试试这样去做：

1. 如何早睡早起？

从正面回答这是一个调整自己生物钟的过程。但是能不能形成一个稳定的生物钟。要克服很多外来因素。也就是要从侧面去克服那些打破我们生物钟的习惯。把手机带上床的习惯改掉。下班喝茶的习惯不要，工作安排好，不要晚上加班。下班后晚餐后及时运动并到家洗澡。枕头适合放一本枕边书，这样的话在睡前酝酿睡意的过程中很有帮助。运动，读书，再到睡眠这是一个连贯的过程。要学会应用。同时也可以通过一些座右铭激励自己，早睡早起。第二天设置闹钟，早起，洗个热水澡。继续新一天的运动或者晨读拉拉嗓子，找回一些状态。

2. 如何坚持运动？

在我来说运动不一定是要去健身房塑型，对于大部分人来说，跑步和健步走才是最容易办到和坚持的。公司倡议了每天一万步，坚持一个月26天达标，就可以领取公司奖金，同时前三名另有奖励。同样对于带着亲人一起运动的人，结果乘以1.5倍。这也算是对亲人的一种陪伴。对于互联网公司来说，程序员的健康很重要。这算是一种具有仪式感的运动目标。大家也可以给自己制定一些仪式感的目标和习惯。坚持下去。

3. 如何坚持读书

很多人都不喜欢读书，原因是大家都很忙，甚至忙的不知何时还曾记得拿笔写字的那天。我自己的目标是每周要求自己读两本书，一本跟工作有关，一本与生活有关，每周末要写读完的读后感。不然我很容易遗忘。读书的计划可以每周一之前安排好。这样坚持下去。记住自己读过的书单，数年以后，同样是一个蔚然大观。找到读书的意义很重要。

4. 习惯的养成并不需要很久

所有的坚持最初都是比较乏味痛苦，但是坚持最后得到的是一种习惯。而这种习惯会一直跟随着你。一个星期可以养成一个习惯，一个月可以加固一个习惯，半年可以习惯一个习惯，一年可以离不开一个习惯。

从零归一，带你从零出发，厚积薄发，从一而终。读书，运动，早睡早起。都会成为一种习惯。