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看似缓慢而温和的太极拳实际上是中国武术中最难的一种。 单从动作上，快动作容易做，而慢打起来，达到拉丝等运动强度，那需要很好的腿部力量，才能让身体保持重心不忽高忽低，强力不断。一拳可以打五分钟，也可以打一小时。这样的体能要求不是普通人能达到的，所以想练就真正的太极功夫，你必须努力。 但以单纯和轻松为目的，以柔韧和镇静安舒，搁板上盘，走高一点让自己能承受。身心也平静下来，忘记烦恼，用平静而温柔的呼吸引导自己进入忘我的状态，从而达到放松和快乐的目的，所以练太极对任何人都是有益的。 运动缓慢,可以轻轻揉捏全身关节即主要观点并尽量回家,身体自然也可以慢慢地热,让每一个毛孔都打开,孔隙自己在呼吸,流汗而不是喘不过气来,这是另一个地方,太极吸引一个人。头颈上沉肩垂肘，以脊柱为轴作运动，自然可以调理颈椎和腰椎的问题。这是亚健康的现代人最好的运动。 如果你想练习真正的功夫太极，那就去学习真正的老师。三响头磕在地上，是对武术的崇拜，是对老师的尊重，也是对自己的严格要求。这样就成为了入门弟子，才有机会获得老师的口传身授。“秘籍”永远不会写在纸上让你看，因为国家艺术是由人传下来的。 如果你不尊敬师傅，自然师傅就没有义务把他的功夫和武术传授给你，也不会花很多时间和精力给你打拳，给你双手，给你当散打实战的把式。学的人多，成功的人少。有一个人能吃苦坚持的理由，更不是真的喜欢老师。记得一次老师对我说,我理解的不好,老师给我做示范,然后给我一个目标,一种技术两个小时了解手,眼睛,身体和步法和力量的协调,然后我真正了解老师的辛勤工作。试想，一个老师十几个人，几十个学生，他怎么会把时间和体力交给这么多人去喂手和示范呢?不进老师的门，老师怎么能下功夫培养你呢? 刻薄的老师是真正的好老师。他会每天或每个月教你，这需要你忍受枯燥的简单重复，并抵制学习更多的冲动。吝啬是相对的,教不行动,但是最主要的一点可能更慢,一个动作,从实践理解神的力量和阶段,自然是不一样的,慢慢加上点和请求,直到你可以把所有的必需品行动很畅销,你自然有功夫武术练习简单,在实践中这一点,但是现在有几个能理解吗?能坚持吗? 通过对餐盘架、推手、摇竿、打吊袋、松手的训练，达到良好的自我重心保持，让整个身体形成一个整体，一个圆。在与对手的对抗中，仔细倾听对手的力量方向和节奏，抓住他一时的失误，抓住机会获得动量来“点”，可以达到让对手打出自己的效果。这是一个很好的拳头“拉四二千斤”由静态制动。 太极拳的打法是独特的。而对于人的意义来说，那就是他们不败的对手要重要得多。 |
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