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随着社会的不断进步和发展，现在很多的人都养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致身体中的血糖含量发生紊乱，容易出现血糖超标的情况。 如果血糖升高了，对身体的健康是非常不利的，希望你要提高警惕，及时的调理，才能够有利于预防并发症的发生。血糖偏高的人，牢记“3多、2少”，降糖效果比药好，小糖人溜走了
3多 多喝苦荞茶。 在我们日常生活中，苦荞是一种非常常见的食材，如果体内血糖偏高的话，不妨多喝点苦荞茶，具有很好的降糖功效。苦荞中的营养成分能够有利于促进胰岛素的分泌，加速糖分的消耗和分解，能够有利于帮助将血糖控制在合理的范围内，血糖乖乖降下来。
多做运动： 如果体内血糖偏高的话，在日常生活中一定要养成多做运动的好习惯，多运动能够有利于提高新陈代谢速率，这样也能够加速体内糖分的消耗和分解，将多余的血糖排出体外，维持内环境的正常运转，所以多做运动对于控制血糖也具有非常好的帮助。 多按降糖穴： 在我们日常生活中，很多人比较喜欢按揉身体的穴位，因为按揉穴位能够有利于帮助疏通经络，对于保证身体的健康也具有非常好的帮助。其实在我们身上也有很多的穴位，具有一定的降糖功效，比如足三里、然谷穴，每天坚持按摩，能够有利于帮助刺激胰岛素的分泌，达到降糖的目的。
2少 少熬夜： 现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果长期熬夜的话，对身体的健康是非常不利的，尤其对于体内血糖偏高的人来说，如果经常熬夜会导致内分泌发生紊乱，也会导致血糖异常超标。这样很可能会诱发各种并发症，对身体的健康非常不利，所以希望你要少熬夜，养成早睡早起的好习惯。 少吃快餐： 随着社会节奏的不断加快，工作压力的不断增大，现在很多的人都没有时间自己做饭吃，尤其对于一些上班族来说，经常会点各种各样的快餐来吃，但是如果经常吃快餐的话，也会导致体内的血糖迅速升高，导致内环境发生紊乱，所以在平时尽量少吃快餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于降低体内的血糖。
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