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混元桩--推拉不动晃不动
混元桩--推拉不动晃不动。站桩中,混元桩是探臂撑抱,将后背拔圆,方便发出支撑力。不光要有支撑力,还要有向心聚合力。形意拳“有触自应”的本事,一方面来自敏锐感应,另一方面也来自这种发力模式。...
精力绝伦的马步健身术
精力绝伦的马步健身术。第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟。第四步,当达到1000下时,不再冲拳,只习四平式马步桩功,静站即可。同时,...
马步扎马步教学 练功先站三年桩 功夫基础
马步扎马步教学 练功先站三年桩 功夫基础。
孙存周谈孙式拳基本功
孙存周谈孙式拳基本功。孙存周把基本功浓缩为无极式、三体式、劈拳、崩拳、单换掌、懒扎衣。主要是无极桩和马步云手,无极桩的目的是静心、活气血、训练头、颈、腰、跨、腿、脚等部位使其达到孙式拳的...
跟张老师学形意拳健身|提升元气“浑圆桩”
郭云深秘传形意拳下势桩
郭云深秘传形意拳下势桩郭云深秘传形意拳下势桩。郭云深秘镌意拳下势桩。他果真开始跟杨师 几乎所有的武术书籍上的四平大马 个下势桩的来历究竟如何呢 开 学拳啦(他一跟我描述学练下气桩 步桩都要下几...
站桩,到底站的是什么?
那么首先桩功练的是什么呢?例如形意拳是三体式,太极拳是无极桩,浑圆桩等,咏春是钳羊马,名为马步,但是和传统常见的马步区别很大。太极拳的主要桩功并不多,然而太极拳练拳的刻意缓慢,实际上也是...
马国兴先生论站桩(2)
马步桩是为武术、马战而打下了良好的基础,这样就可以认识到拳术、武术、马战皆以马步桩为练武术全部功夫内容的根基,即同样一种练功夫方法而为拳术、武术、马战的基础功夫,只有马步桩,这就是古代先...
马步桩
马步桩。无论练何种武艺,莫不以马步桩为基础功夫。马步桩之练法很多,有四平大马、矮马步、外八字、内八字、一字桩、八字桩等诸多练法。第二种马步桩的站法要领同第一种,不同处是两手不叉腰,握拳栽...
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