痛风患者饮食技巧

No.1

要注意肉类

每天摄入量不超过150克

要避免：

海鲜、动物内脏、浓肉汤

No.2

优选——蔬菜、豆制品

摄入量每天300~500克

这类食物富含膳食纤维

能增加饱腹感，还能减肥

虽然大豆是高嘌呤食物

但做成豆制品后嘌呤含量大大降低

痛风病人也是可以适量吃的

No.3

多喝水

每天饮水量超过2升

有足够的尿液才能帮助尿酸排出

白开水当然最好，苏打水也是不错的选择

要学会主动饮水，不要等到口渴了再喝

千万不要喝酒，不要喝高热量、高糖类饮料