怎么才能祛痰化痰不生痰？

俗话说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。中医认为，肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生“痰”的。

那么，请注意这里的“痰”不同于西医所说的痰，它在人体内以多种形式存在，不仅包括肺部咳出的痰，还包括身上的脂肪瘤、瘊子、扁平疣等赘生物，以及体内过多的血脂堆积形成的血痰，而且肿瘤、乳腺增生、中风、高血压等都与痰有关。

痰产生的原因有很多，但主要是跟肺、脾、肾三者有关。

1.脾为生痰之源。 脾主运化，是人体水液代谢的重要环节，脾如果功能失常，人体内水湿就会聚集而成痰。有些人经常吃一些寒凉的食物，就会损伤脾阳，那么就会导致脾的运化不能受损，而出现痰多的各种表现。

2.肺为贮痰之器。肺主气，它通过自身宣发肃降功能，将人体津液散布全身，如果肺丧失肃降功能或功能受损，人体津液也将聚集而为痰。当人体受风寒侵袭时，肺失去宣发肃降功能，就会出现咳嗽、咳痰。

3.肾为痰之本。肾主水，可调节人体水液代谢，如果肾阳不足，开合失度，则水液代谢失常，同时肾阳也是人体的元阳，它的不足也会影响脾肺功能，从而更加导致水液聚集而成痰。

如何才能化痰、祛痰、不生痰？

1.按摩身体自带的'二陈汤'——丰隆、阴陵泉两个穴位。

“二陈汤”是古代经典的化痰方剂，但是按摩我们人体的丰隆穴和阴陵泉也可达到同样的效果。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴，具有化痰祛湿功郊，它是人体化痰第一奇穴。

阴陵泉是足太阴脾经的穴位，具有健脾利湿的功效。每天按摩两个穴位各十分钟，长期坚持效果明显。

2.调和五脏功能。上面主要讲了痰与肺、脾、肾的关系，其实肝脏、心脏与痰也有关系，痰就是五脏功能失调产生的浊物。所以，日常要注重身体的保养，当某一脏器功能失衡时也要及时调理，因为五脏都是相生相克的，不要等到几个脏器都出问题才去弥补。

3.养成良好的生活习惯。

一是平时要注意防寒保暖，因为肺脏比较娇气，很容易受外邪侵犯；

二是尽量少吃冰冻饮料及寒凉水果，因为长期以往会导致脾阳受损，从而脾运化功能失常；

三是要尽量减少生痰多食物的摄入，多吃可清痰食物。主要是少吃肥肉、巧克力、蛋糕、薯片等油腻肥甘食品，可以适当多吃百合、木耳、胡萝卜等清肺化痰食物。

四是适度的运动。适度的跑步、游泳、球类等运动不仅可以直接促进水液的代谢，也可以加强人体各个器官的功能，从而可以起到全面的除痰效果。