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冬天，真的是很冷酷和无情。寒冷不说，还是一个疾病多发和高发的季节。数据研究表明，冬季正是脑梗疾病的高发期！医生认为，冬季脑梗病人不断增多，正是和寒冷的气温有直接关联。因为在寒冷空气的刺激之下，血管也容易异常收缩，导致短时间内血压上升，从而出现心脑血管疾病。同时冬季很多人特别是老年人，喝水少，运动少，过度滋补，也会导致血液黏稠度上升，在冷空气的刺激之下，从而引发脑梗！对于脑梗高发的人群，脑袋会有刺痛感，有时还会恶心呕吐，身体倍受折磨。因此，从健康角度着想，冬天以下这些事尽量少做，否则后果很严重的。 为何冬天脑梗不断增多？提醒：4件事是脑梗“加速器”，要少做！ 1.起床快 大冬天谁才是你“最亲热”的朋友，床，只有床！不过医生提醒中老年人，早上的血压一般是一天中的高发期，如果早上睡醒了一下就起床，这时我们的身体并未彻底苏醒，就很容易导致心脑血管疾病的发作，从而诱发脑梗。正确的做法是醒来后，可以现在床上躺一会，在慢慢坐起后，伸伸懒腰动动手。 2.爱喝酒 冬天冷是不争的事实，闲下来约上三五好友，围坐在一起吃点小火锅，喝点小酒，谈谈人生，真乃幸事。不过医生再次提醒，喝酒真的是一种很不健康的饮食方式。别再认为大喝伤身，小喝怡情了！喝酒不管多少，都可能给身体各器官和组织造成不利影响。在冬天认为喝酒暖身，促进血液循环的人，你也要清楚的是，喝酒时可把外界对我们身体血液有刺激的东西吸入体内，加上酒精的刺激，会让血管越来越堵，脑部供血变得越来越慢，从而更易引起脑梗的发生。同样抽烟也是如此，所以珍惜生命，不要为自己的“瘾”找借口。 3.不重视饮食健康 秋收冬藏，冬天也是一个进补身体的好时节。不过我们要知道，我们的血管和血液，会随着我们的年龄增长而慢慢“老化变硬”的。在冬季我们食欲大开，就会在吃的方面有所放松。鸡、鸭、养、肉等这些食物基本上是比较油腻的食物，含有大量的脂肪和胆固醇，加上老年人还爱加入一些滋补药材，很容易贪吃，从而导致血管堵塞，形成血栓，诱发脑梗。 4.懒得运动 为什么冬天我们易长肉易肥胖？主要就是吃的“太补”，运动过少造成的。一个人长时间不运动，懒得运动，身体代谢能力就会降低，人就容易肥胖。肥胖的人，血管中的“垃圾”就会变得越来越多，就很容易形成斑块，这些斑块就是造成血管堵塞的原因。血管堵塞，自然也加大了脑梗的发病率。 脑梗是致残率相当高的一种疾病，也是一种急性突发情况较多的一种疾病。尤其是对于中老年的人群而言，脑梗就像一颗“定时炸弹”一样，随时会爆发。那么生活吃什么可以预防和调理呢？ 多吃山楂 在中医文献中记载，山楂味酸性温，气血并走，化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气。山楂不仅可以开胃健脾，还具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等药用功效 。日常生活中可以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的不错食物。 红枣 冬天是红枣丰收的时节。我们都知道，红枣中维生素c含量特别高，具有抗氧化的作用。同时所含的维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，对预防脑梗塞、高血压、冠心病有很好的疗效。同时还可以调理气血，可谓一举二得。 绿茶叶 茶叶中有一种非常好的物质就是茶多酚，这种营养成分的抗氧化能力非常强，尤其是茶叶中的绿茶，因为没有发酵的原因，茶多酚的成分会保留的比较多。日常喝点绿茶水，能够帮助我们机体保护血管，清除体内的自由基，对血管的健康十分有益，从而起到远离脑梗的目的。 预防脑梗还可以在日常生活中多吃一点木耳，洋葱，香菇以及一些降血压降血脂的食物。最后祝你冬天健康少生病，春天再约赏花喝茶。 以上图片来自网络 |
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