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海带豆腐汤
材料：南豆腐200克，水发海带100克。调料葱花5克，盐3克，香油5克，鸡精
少许。
做法：
1.南豆腐洗净，切块;水发海带洗净，切菱形片。
2.锅置火上，加适量清水烧沸，放入豆腐1块、海带片、葱花煮8分钟，用盐、鸡:精和香油调味即可。
鹏鹏说：
1.豆腐和海带搭配能使人体内的碘元素处于平衡状态，刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
2.豆腐不宜过量食用，不然可能会引起
消化不良等身体不适，肾功能不全、痛风患者忌食。 香芋南瓜粥： 南瓜各200克， 牛奶50克，鸡蛋1个。
调料蒜末5克，盐3克，鸡精2克。 做法：
1. 南瓜去皮， 洗净，去皮，切条; 芋头去皮，洗净，切菱形块;鸡蛋打成蛋液。 2.锅置火上，倒油烧热，放入芋头块、南瓜条，炸至呈金黄色，捞出沥油。
3.煲内加适量清水，放入蒜末，调入盐和鸡精，水沸后，放入南瓜和芋头，倒入鸡蛋液和牛奶，煮至芋头、南瓜软熟即可。
鹏鹏说：
1.芋头和南瓜可以增强胃肠功能，女性激素精力，朴充无气，进而缓解女个分泌衰弱的症状。油温不要:更过高，
2.炸芋头、南瓜时，慢慢炸透， 炸后最好再成约5分钟，味道会更佳。 香菇瘦肉粥 大米100克， 猪瘦肉30克，鲜香菇100克。葱花5克， 盐3克，鸡精少许。
1.香菇洗净， 去蒂，切丁;猪瘦肉洗净，切丁，用盐腌溃10分钟;大米淘洗干争，待用。
2.锅置火上，倒入清水、大米用大火煮沸，转小火煮20分钟。加入猪肉丁、香菇丁煮沸，转小火煮10分钟，加鸡精、盐、葱花调味即可。
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