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大雪过后，天气越来越冷了，虽然这几天持续晴天，白天有太阳，但是待在室内还是不暖和，出门遇到刮风依然很冷，这就是冬天，挺正常的，不过在这种季节，我们要懂得保护自己，每天多穿一点穿厚一点，别让衣服在衣柜里睡觉，自己却生病了，这样就太不划算了。另外在饮食上多调节，冬季除了很冷以外，还很干燥，想要冬季脸色也显得红润有精神，那么就来常喝这碗汤。 这碗汤做起来很简单，食材有红枣、桂圆、山药，这三者搭配在一起，口感好味道甜，不仅如此，还是很好的养生汤，现在我们的生活越来越好了，懂得养生很重要，别再只知道吃肉了，平常多喝这种汤，身体更棒！这道红枣桂圆山药汤，喝了滋补效果好，在冬季常喝，脸色变得更红润有精神，还能帮助睡眠。 山药做熟后口感软糯，起到安神补气、健脾益肾的效果，桂圆有养血安神、补脾益胃的效果，红枣有养血安神、补虚益气的效果，那么它们搭配在一起做汤后，脾胃变得更好，气色变得更好，看起来红润有光泽，还都有安神的效果，那么三天两头喝一碗，睡眠质量越来越好，倒头就睡。感兴趣的朋友，可以尝试做一碗尝尝，挺好喝的，效果佳！ 我们先来准备好食材，山药、红枣、桂圆、枸杞，只有这些食材，可以做成甜汤来喝，放一些红糖或者冰糖，如果是女性朋友喝，放红糖更好。其实这种汤也可以加入一些大米做成粥，那么做好的粥既可以当饭又可以食补，看看你更喜欢喝汤还是喝粥，按照自己的需求做做看。 我们先来处理食材，红枣洗净去核，桂圆剥壳去核，山药去皮洗净。再将山药切块放入电饭锅中，或者砂锅中，加入适量清水，如果你要煮粥的话，需要这个时候放入大米和山药一起煮，煮到山药发软后，接着将红枣、桂圆放入。再煮上二十分钟，最后放入红糖和枸杞进去，煮上五分钟就可以出锅了。 做法上非常简单，大家只需要注意一些小细节就好了，桂圆的核一定要去掉，桂圆核会引起上火的，还有山药要买铁棍山药，这样的山药口感好，滋补效果好。还有山药去皮后有大量粘液，那么在去皮的时候，最好保护好自己的双手，免得引起发痒。最后要注意的是，枸杞不能放得太早了，最后五分钟再放，免得放早枸杞会失去营养。 熬煮这样的养生汤，一定要小火慢煮，不要太着急，如果时间紧张的话，可以直接用电饭锅来操作，如果时间充裕，尽量还是用砂锅来熬煮的效果更好。红枣桂圆山药汤做法就这么简单，大雪后要常喝这汤，三天两头喝一碗，脸色红润有精神，还助睡眠！不知道你喝过没有呢？赶紧做做看 |
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