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每个人都希望长命百岁，生命的长短跟自己的身体的健康有很大的因素，良好的睡眠习惯能够让我们拥有长寿的体质，想要健康长寿，就要有一个好的睡眠。那么睡觉时有这“3表现”，十有八九会长寿，若你都占，恭喜你是长寿体质！ 1.睡觉不打呼噜 有的人在晚上睡觉的时候有打呼噜的现象，有些人认为是正常的，事实上并不是这样，在晚上打呼噜的话，我们的是呼吸的频率就会打断，进而使得血液中的含氧量降低，我们身体的血液循环的速度变慢，对我们的身体是有一定的影响的，所以说如果你想要有长寿的身体，一定要想办法克制这一习惯！ 2.很快入睡 在我们身体运行一天时，躺在床上能够及时入睡是一种很好的现象。因为在我们躺在床上的那一刻，身体所有的器官、细胞以及组织会慢慢进入安静、休整的状态，此刻心情也比较平静，我们的大脑也慢慢进入休息状态，才会出现易睡的现象，我们的身体只有在网上得到很好地休息，白天的精神才会精力充沛，是延长寿命很好的表现。如若在生活中，你的睡眠速度很慢，证明你最近很可能处于心烦意乱的状态，会导致肾肝功能代谢处于缓慢状态，对我们的身体延长寿命是非常不利的。 3.睡眠质量好 很多人由于工作较忙，会经常出现睡眠不足的现象，而且睡眠质量也不好，休息的时间就会通过长时间的睡眠进行恢复精神，但长时间的睡眠不足不是通过偶尔的长时间睡眠就可以补充精力的，睡的时间长了，身体就会处于一个休眠的状态，醒来以后也会感觉到疲劳、浑身无力，不利于健康，每天保证7至9个小时的睡眠，是正常的休息时间，醒来也会比较有精神，有助于长寿，适合养生。 所以睡觉时有这“3表现”，十有八九会长寿，若你都占，恭喜你是长寿体质！在追求长寿的过程中，养成良好的生活习惯非常重要，如果经常的熬夜对身体会造成很大的伤害，对长寿没有好处！ |
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