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铁臂金刚掌是峨嵋铁臂金刚捶拳派的绝技之一。其功法精绝,形神合一,内外兼修,药功相 催,培元本,集功理,药法,技击于一体。待功力笃实,便有举手开砖,吐掌碎石之奇 金刚学气功 身正直,百会上顶,双目微闭。含胸拔背,敛臂收胯,两掌五指自 置于体前环抱 掌指斜前,掌心相对,斜照丹田。舌轻舐上腭,精神泰然,气定神敛,周身松静≡然,呼吸 柔和顺达,站立15~30分钟后,准备向下行动(图1)。 2、金刚练丹 承上势,口唇微张,牙齿轻接,柔 许,两腿弯曲,重心下降,尾闫放松,腹部外鼓,口吐嗨声,同时垂肩坠肘,双掌内翻,顺 势向下抖压,掌心朝地图2)。意想气出下丹,经会润,顺两腿内侧,下达涌泉,待气呼 尽,意想气由涌泉顺两下胶外侧上行,直抵会阴入丹田。随后复原自然势,放松呼吸三次 着重复七遍,本动完毕,全身放松,两手揉摩腹部片刻,气调均匀接练下势。 要领:嗨声千脆短促,小腹用意运劲向外鼓荡,双掌下压猛抖,气调均匀方可接练下 图2 3、金刚推山 承接自然势,小腹内收,双掌向菠部回拢,且向上微翻,掌心朝上 双掌用劲缓慢上提,内气随掌上引至胸,继之两掌由内外缓翻,掌心 方 向前缓慢推出。气经胸至肘达于掌,待两臂近直,双掌向前抖出 吐,有移山之意 发哼声,尾闫放松3)。随后双手下落,身躯微升,恢复自然势,放松呼吸三次,重复 七遍。本动完毕,轻揉肩臂后接练下势 要领:呼吸与动作协调顺达,吸气时双掌用意用劲,抖出要猛,收势然,松放 图3 承接自然势,腹部内收,胸部外鼓,微张囗吸气,两掌内拢 动引气至胸,随之两掌外翻,手指指向两侧,两掌运劲向侧缓慢插出,意有两金刚掌直插两 座山腹,且气由胸至肘行于指,待双离平直寸许,用力抖插,口发哼声,气由指发图 4)。随之两放松下落,复自然势,放松呼吸三次,重复七遍。本动完毕,揉摩胸臂,气调匀 和后接练下势 要领:掌引气合,插抖发动要猛,呼吸不顶不抗,气顺后方可接练下势 图4 5、金刚托天 承接自然势,微张口吸气,掌腹内收,掌心向上,双掌向上缓移,引气至胸,眼手相随,继之 向下向外朝上翻转,过头顶,同时用气用意向上推掌,待双臂近直,双掌向上抖出,口 发嗨声,气由掌发,有抖托天宫之势(图5)。气呼毕,引气由涌泉至丹田,双手下落,恢复 自然势,无意念呼吸三次,重复上动七遍。本动完毕,揉摩头臂,呼吸匀和后接下势 要领:眼手相随,手与气合,抖掌要猛。 图5 6、金刚坡掌 右势:承接然势,左脚横开,左转,里左弓步站立,左手回收贴腰,右手 松,微张口吸气,待丹田气足,向右拧腰切,右掌随之向右上迅猛斜披 目合,气由丹 田到顺肩至肘达掌,口发嗨声,气从掌吐,呈右弓步站立(图6),有披扌 腹之意 恢复自然势,放松呼吸三次,重复七遍,接练左势 左势:与右势方向相反,动作亦同,本势完毕,轻揉操肩臂,呼吸自然后接练下势 7、金刚劈掌 右势:承接自然势,左脚横开呈左弓步,左手放于腰际,右手徐徐上萃过头,微张囗吸气入丹 田,待丹田气足,右掌随重心下降由上向下劈砍,掌至脉高,手眼相随,口发嗨声,气由掌 吐,力着掌根,有开山劈石之意,还自然势,放松呼吸三次,重复七遍,接练左势。 左势:与右势方向相反,动作相同图刀),本动完毕,揉摩肩臂,待气调匀和后接练下势。 要领:吸气勾缓,吐气短图7 右势:承接≡然势,左脚横开,身向左转,呈左弓步站立,随之左手前伸,右手贴腰,右脚提 接地,微张囗吸气,身稍右转,待气满丹田,左手回搂置腰,右脚向后瞪地,身向左 转,右掌顺势向前抖出,口发哼声,气顺胸至扈达臂,由掌吐8),有振碎前方石碑之 意,恢复自然势,放松呼吸三次,重复七遍,接 左势:方向与右勢相反,动作亦同,本势完毕,稍息 注:体弱,初习功者,以上功法先作缓柔练习,不宣刚猛势烈,操之过急 |
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