枸杞泡水，越喝越好？错！这个欺骗上亿国人的“假养生”该落幕了！

唱K蹦迪做扩胸运动，喝可乐不忘泡党参；

孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤；

一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；

保温杯成了必需品，泡的枸杞不能断，一包接着一包买

.......

矛盾式养生——俨然是当代年轻人最常见的生活状态。

一方面可劲糟蹋自己的身体，一方面又害怕衰老、死亡，随手抓起身边一根救命稻草比如枸杞，就当灵丹妙药，好像你喝了这杯神奇的枸杞水，昨夜的迪就没蹦似的。

年轻人对枸杞泡水有多痴迷？

看一下淘宝的销售记录就知道：

打开淘宝页面搜索栏，输入“枸杞”两个字，你会发现底部弹出各种关于枸杞的选项，比如什么枸杞宁夏特级、枸杞桂圆红枣茶、枸杞茶 男 肾、枸杞原浆等等。

随后我又搜索了两年前的双十一枸杞购买量，发现仅天猫平台售出就高达179吨！

可见，国人对枸杞是多么热衷。

但是长时间昼夜颠倒、喝酒抽烟搞坏的身体，哪有那么容易凭一颗果子就重获新生？

更何况，你视若珍宝的救命红果可能出身并不单纯。

你想，枸杞的售卖量如此之高，肯定避免不了枸杞的大量产出，更避免不了一些假枸杞。

这就造成市面上形色各异的枸杞争相曝光，什么宁夏枸杞、古顺堂枸杞、百瑞源枸杞、青海枸杞.......

只有你想不到，没有它产不出。

面对这么多款式的枸杞，我们难免眼花缭乱，再加上商家的打折促销，很容易就会买到假枸杞。

如果你买来的枸杞是鲜红鲜红的，八九不离十是假的。

因为很多商家为了能在众多枸杞竞品中脱颖而出，难免会耍点小手段，比如用硫磺熏一熏，熏成鲜红鲜红的色，使其品相俱佳。

那如何才能挑选到上乘的枸杞呢？

第一，看外表

不要以为外观漂亮就是好枸杞，好的枸杞都是暗红色，颗粒大，非常饱满。

第二，尝味道

假枸杞吃起来味道很酸涩，并且有上火的症状。

而好的枸杞吃起来味道甘甜，稍微带一点点苦。

话又说回来，市面上的枸杞参差不齐甚至有的还加了硫磺，按理说应该对它避之不及，可为什么枸杞还会受到国人如此大的追捧？

其实，不止中国人热衷于它，就连外国人都对它爱不释手，称其为“中国圣果”、“东方魔幻长寿果”。

这一切，都源自于它的自身价值。

众所周知，枸杞的药用价值和营养价值都很高，并且常年蝉联老百姓最喜欢的养生食材排行榜中，第一的位置。

史书典籍《食疗本草》中记载：枸杞能“坚筋骨，去虚劳，补精气”。

《本草汇言》中记载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”

更有《本草纲目》记载：“(枸杞)能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”  

古人视其为滋补强壮药，认为其有延年益寿的功能，皇帝大臣、王公贵族、诗人雅士，无不为其点赞。现代人更是认为它有提高免疫力、养肝明目、美容养颜、补肾补血之功效。

总的来说，一颗小红果浑身是宝。

不仅中老年人喜欢，就连越来越多的年轻人也逐渐被它俘获，喝上了保温杯里泡枸杞水。

再加上，一些影响力较大的明星也会公开自己的养生秘诀，其中就有枸杞。无形之中带动了枸杞经济的快速增长。

但喝着喝着我们就产生了一个疑问：“为什么我喝了这么久的枸杞水，都没感受到传说中的神奇功效呢？”

那是因为你根本不懂枸杞这个红果子。

首先，枸杞虽然浑身是宝，但这并不代表它就是灵丹妙药。

它通常被当做一种食材做食疗用，食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。

所以要想指望吃了它，就治百病，那是不可能的。

其次，盲目跟风养生潮流，不懂枸杞的真正用法。

只知道枸杞好，枸杞能养生，大家都在保温杯里泡枸杞，所以你也拿起保温杯，放上几颗枸杞，天天喝。

殊不知，保温杯泡枸杞这个做法都是错的！

用滚烫的开水泡枸杞，不仅不会滋补身体，反而会让营养大打折扣，因为水温过高会破坏枸杞中的大部分营养元素。

其次保温杯中的水温，会长期保持在六七十摄氏度，这是细菌滋生最喜欢的温度。

不仅枸杞，就连其他药材长期泡在高温的水里，也会存在变质的风险。

所以保温杯泡枸杞这条路，是走不通的。

那怎么吃枸杞才有效果？最好的方法就是干嚼。

不过枸杞虽好，可千万不要将一副好身体的希望全都寄托在枸杞身上，毕竟它不是什么灵丹妙药，也不能让人枯木逢春。

要知道养生，不是随便养就可以了。

最重要的是要根据自身身体情况，找到适合自己的方法，里外结合。

自从立冬以来，天气越来越冷，寒邪之气肆虐横行。

此刻养护好自己的身体，是每个人都该做的事儿。

而冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效。

正所谓春生夏长秋收冬藏，冬季为收藏之季。

冬天不藏好，不仅真正寒冷来临的时候撑不住，易感冒。而且第二明年的春天，一场倒春寒，也容易生病，甚至还会有脾胃虚寒、气血不足等各种各样的问题，让你一冬忧愁。

真正的养生要诀是什么？——当然是养好脾肾。

肾乃先天之本，脾胃乃气血生化之源，后天之本。

脾肾是我们身体最重要的东西，是给身体这台大机器提供能源的。一旦出问题，整个机器都要瘫痪！

也可以这么理解：脾胃好比是我们赚钱的能力，肾好比是我们存钱的能力，只有脾肾功能好了，我们身体才能保证一直处于盈利的状态。

有人说，可那么苦的汤药我实在喝不下去。

没事儿，今天给大家推的不是汤药，而是既实用又好喝的养生妙方~

1、大米汤

食材：粳米，水

做法：咱们说的大米汤是2000ml的水加四分之一量杯的大米，大米是粳米，短粗的那种，家里没有量杯的话手抓一把大米的量就可以。

关于大米汤的优点，我已经说过很多很多次了，它具有补充津液，健脾和胃的作用。

经常喝大米汤可以滋养五脏，尤其可以提高睡眠质量。

2、当归生姜羊肉汤

食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时即可。

羊肉，味甘，性温。

当归补血强心的功能，不仅是血虚妇人的福音，也可以让你身上的小太阳能量变得越来越强大。

当归生姜羊肉汤不仅能补血益气，温中暖肾，还能御风寒，补身体。多用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。

3、艾灸关元穴

关元穴位于肚脐下三寸。

关元穴里面正是小肠温度聚集点，也是命门所在，坚持艾灸关元穴，能提高脾胃消化吸收水谷转化成水谷精微的效率，进而提高能量水平。

除了以上几种方法之外，我们更要学会自律。

调整自己的作息时间，不熬夜，不吃寒凉，保持情绪稳定，坚持锻炼。

要知道，

世界上最聪明的投资叫——养生

世界上最值得投资的，就是我们的健康。