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吃香蕉确实可能无法缓解便秘，因为香蕉的膳食纤维含量较少，而且不小心吃了不成熟香蕉，还会加重便秘的情况。 但香蕉属于个例，大部分水果膳食纤维含量还是很优秀的，而且像火龙果这样又富含膳食纤维、又带“籽儿”的水果，促排便效果更胜一筹呢。 原文: 水果是预防和改善便秘的良方；老年人习惯性便秘应及时就医，而非擅自服药。 首先，水果非但不会导致便秘，还是预防和改善便秘的良方。因为绝大部分水果中富含膳食纤维，能增加排泄物的体积，帮助肠道蠕动，有效促进排泄物的排出。 但是，老爷子吃香蕉确实可能无法缓解便秘，因为香蕉的膳食纤维含量较少，而且不小心吃了不成熟香蕉，还会加重便秘的情况。 但香蕉属于个例，大部分水果膳食纤维含量还是很优秀的，而且像火龙果这样又富含膳食纤维、又带“籽儿”的水果，促排便效果更胜一筹呢。 “宿便”是一个伪概念，医学上根本没有这个名词。人不一定每天都排便，排泄物在肠中逗留1～2天并不会有什么健康隐患，这就是人体代谢的一个过程。人们只要每周排便超过3次、粪便性状适宜，就不属于便秘的范畴。 老年人确实是便秘的高发人群，究其原因，小到低纤维膳食、低身体活动水平，大到结肠癌等重症等，都可能是诱因。 所以文中老爷子的正确做法应该是，去正规医院接受检查，而不是擅自乱服药。 |
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