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想让耳朵怀孕，请戳这里——来自情感大师的深情导读。 陪伴你的成长，见证你的改变。 今天的课程，关乎你在未来生活中的的情绪走向。 点开这篇内容，你会发现，开启潜意识，情绪的改变就会变得如此简单。 准备好小板凳，我们开课。 “生活是苦难的艺术，最坏的事情总会在明天发生！” 人的情绪表达，从不单单只是一个形容词，而是内在潜意识的编码方式。不同的编码方式，会对人的个性和人格产生重要影响。有些人总是充满希望，不会被失败和挫折打倒。而有些人明明一帆风顺，却永远都是怀忧丧志。 在NLP时间线疗法的观点当中，真正影响一个人喜怒哀乐的并不是客观现实，而是对于事件的诠释和编码方式。因此，我们只要能够改变过去的经验、当下的认知以及未来的想象，就能一键定制独属于我们内心的情绪管理法则。 现在的你，是过往思想的产物。而明天的你，由当下的想法决定。有了关于过去和当下的“时间线”，我们就可以突破命运的轮回，打破时空隧道的禁锢与限制。 什么是时间线呢？ 时间线”是一个稳定的潜意识心智结构，也是一套内在记录时间的心理程序。每个人潜意识里，都有其纪录时间的方式，时间线使我们的头脑，形成不同事件的不同时间区隔。 时间线基本概念的形成，是来自NLP创始人理查·班德勒。他在一次工作坊当中，以视觉观想的方式，引导学员们进入过去与未来的记忆时，发现到两种记忆的画面竟然来自不同方向。 在我们的主体经验中，时间好像是一条线型的。在记忆和幻想中被划分为过去、现在、未来。 其实，时间线的存在，远比我们想象的要复杂。在心理学研究领域，时间线有严格的分类。通常意义来讲；主要类别有以下两种。 其一；外线型时间线。 拥有外线型时间线的人，习惯将其过去、现在与末来摆在自己的前面。通常左边是过去，右边是未来。他们的记忆是抽离的，也就是说，他们在日常中能看到，自己在记忆中的样子。 外线型的人，最适合的工作是讲求程序性的、任务性的职业。这类人缺，多数精于时间管理；他们的目标十分确定，细节规划非常清晰。在工作时间内，他们习惯设置任务期限，且对这个期限相当重视。在保证自己按时完成工作的同时，也期望别人能够遵循时间约定。 其二；内线型时间线。 拥有内线型时间线的人，其时间线呈现由前往后连结。通常过去在后面，而未来在前面。他们是“活在当下”的代言人，生活比较随性。他们时常会在打开日历时，惊讶于时间的变化。因为太投入在当下，而不注重时间管理。 内线型的人，可以很容易回到过去的特定时间中，他们能够完全融入当时状态。这种类型的人很容易集中精力，即使在嘈杂的环境中也能全神贯注。 内线型的人生活不那么规律，更有弹性，更自由。他们喜欢具有开放性、选择性特质的工作任务。他们通常不做工作计划，习惯于顺其自然。从某种意义上来讲，内线型的人更会调整自己以适应生活，同时，避免为自己设定最后期限。 时间线疗法改变情绪 人们总是喜欢以不恰当的情绪，来回应这个世界。譬如暴怒、悲伤、忧郁、绝望或是恐惧。同时，人们总是给予自己限制，像是“我不够好”、“我绝对不可能富有”或是“我不可能有美好的婚姻”等等。 这些情绪会限制你的创造力，也阻碍了你获得更加美好的人生。时间线疗法，正是将这些不良情绪移除的最佳工具! 时间线疗法的原理并不复杂，过程中涉及三个方面： 放下来自过去的负面情绪 消除来自于未来的限制 设定我们所要的未来 时间线疗法，并不只是单纯的找到过往被压抑的事件，而是把过去事件中的负面情绪解除掉。 有些人误以为处理过去的伤痛，需要很大的勇气和很多的时间。实际上，时间线疗法当中，你一点都不会感到痛苦；只需要按照疗法步骤进行，不良情绪就会自动消失。 在人生当中，有些曾经错过的、无法挽回、而至今还充满缺憾的时刻。某些回忆与负面情绪，反复不断地在你脑海中盘旋。通过时间线疗法练习，都可以获得治愈和解脱。 如果没有亲身经历，你可能很难想象，原来建立自己的情绪管理法则，进而改变人生，竟然是如此简单的一件事！ 有些人的生命是僵化的，被固定的模式所主宰 ，却误认为自己有选择性。NLP时间线疗法，就是将生命的主动选择权还给你。让你超越过去的创伤、未来的限制以及现在的窘况，从此开始主宰自己的人生。 接下来，我们进入时间线疗法体验时刻，请大家配合导读音频，感受自己的时间线方向。 好，现在我邀请你闭上眼睛，深呼吸，深深的吸气。想象每一次吸气，都吸尽所有的能量，所有的氧气，所有的自信。 然后慢慢的呼气，想象随着每一次呼气，都会呼出所有的压力，所有的负面情绪。随着你的每一次呼吸，允许自己的身体慢慢的放松。 接下来，我会从5数到0，当我每数一个数字，都允许自己的身体，完全的放松。 5，慢慢的放松，慢慢的放松。4，更加的放松，更加的放松。3，走得更深，走得更深。2，加倍的放松，加倍的放松。1，完全的放松，完全的放松。 好，非常好。接下来我请你想象，你过去几天来发生的一件事情。请你想想那件事情发生的所有场景，发生的时间；这件事情发生的时候，你当时的状态，你的情绪，你的反应。好，记住这件事情，在你大脑从来的方向，记住这件事情，在你大脑中飞来的方向。 好，接下来我请你想象，未来将要发生的一件事。想象未来这件事情发生的所有场景。想象你当时的状态，你的情绪，你的反应。请你记住，这件事情，它来的方向，他在你脑海中飘来的方向。 好，非常好。现在我请你，把你过去的那件事情的方向，和你未来将要发生的事情的方向连接起来，我请你把它连接起来。好，我请你记住它们的方向。 现在请你慢慢的睁开眼睛。刚才你所连接的方向，就是你时间线的方向。记住这个方向，在后续我们规划未来的时候，会用到这条时间线的方向，请你记住你自己时间线的方向。 每个人的时间线都是不同的；如果你的时间线直接呈示在眼前，那么你就是外线型时间线的人。如果你感觉这条时间线穿过你的身体，不断向内发生，那么你就是一个内线型时间线的人。 作标心理，带领大家进入以心作标的世界。 持续关注最新课程，国内最具创造力的心理学平台，和最专业的心理学大师，手把手教你发掘幸福小窍门、找到超级厉害的第七感、为平凡的生活增添色彩。 寻求内里真诚的朋友们，下期课程不见不散！ end
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