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肾脏作为重要的排毒器官，其肾功越强大，那么我身体内的毒素就会少，因此人体的免疫力就于强，身体自然就很健康。对于养肾而言，早上做好这4件事很重要。 一、起床要慢 早上当我们从睡梦中醒来之后，不要立即起床。醒来之后在床上稍微活动一下，比如说伸懒腰、踢踢腿等等，进行一些简单的运动，时间在控制5分钟以内即可。这个时候进行些舒缓的运动，便可逐步唤醒身体各个器官，然后让血液进入了正常的循环状态，从而减轻了肾脏所需要承受的压力，对肾脏也是一种很好的保护。 二、早起一杯崹参水 现代医学研究表明，崹参内含锰元素，被称作是“滋补猛将”，能够有效的促进雄性激素分泌，让肾脏恢复活力，从而达到养肾的效果。此外还含有一种特殊的锌元素，能够改善肾虚引起的失眠脱发、腰酸腿软、神经衰弱的病症，有强肾益精，补气固本，补足肾气的功效。营养搭配：崹参3克，纳雄苁蓉2克，用法：两味简单的中药材，无毒无副作用，直接开水冲泡8-10分钟即可饮用。三、起床后先小便 如果在半夜没有起夜的话，经过一个晚上的存储，早晨的时候，通常我们都会感觉到浓浓的尿意。膀胱虽然有很大的伸缩功能，但是总的空间是一定的，如果储存的尿液太多，可能出现尿液回流的现象，肾脏新生成的尿液就会导出困难，因此就会对肾功能造成损害。因此，早上起床第一件事就要排尿，此外，对于肾功能不好的人或者是夜里喝水过多，起夜也是非常有必要的，在平时的生活中也不要有憋尿的习惯最好。 四、按时吃早餐早餐人一天当中第一次补充能量，人体细胞的修复需要的蛋白质等物质也是通过食物来摄取的，不吃早餐，那么整上午会形成能量空虚，人体修复物质匮乏，对于肾而言自然也是不利其修复功能的。身体早已感觉营养匮乏，如果还不吃早餐，或许肥胖的人也只剩下脂肪了，因此，不吃早餐也是会伤肾的。 |
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