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医生提醒高血压患者:如果不注意这几个事项,很容易爆血管

2019-12-15  幽幽田野

高血压是目前较为常见的一种慢性疾病,由于其症状不是特别明显,很多人会常常忽略它。特别是较为年轻的患者,觉得血压升高对自己生活没有什么影响,常常选择无视它的存在。

但很多时候,长期高会对身体那多个器官造成一定的损伤,比如一:心、脑、肾等器官出现损伤后,会引发动脉粥样硬化、心梗、脑梗等心脑血管疾病,严重的可能威胁患者的生命安全。

日常生活中,患者应该如何对待高血压这种慢性疾病呢?日常饮食上需要注意一些什么呢?哪些食物能吃?哪些食物不能吃呢?

尤其是中国北方高血压患者明显高于南方,其心脑血管发病率也明显高很多。主要是由于饮食差异、气候差异造成的,也就是说饮食上因素占据很大部分原因。

1、    控制糖分的摄入

摄入过多的糖分,即使是正常人也会引起体内血脂升高。更不要说高血压患者了,一旦摄入过多的糖分,不仅加重高血压的症状,还会引发心梗、脑卒中等危险性疾病。

可以适当的摄入一些低糖分的食物,比如:玉米、淀粉等,一定要控制葡萄糖、果糖等摄入量,避免血脂过于黏稠。

2、    限制脂肪的摄入

比如:动物肝脏、薯条等油炸类食物,摄入过多,会导致大量脂肪堆积在体内,加速血管动脉粥样硬化,损伤血管的健康,从而引起血压急剧升高情况发生。

3、    控制盐分的摄入量

盐分过高的食物是造成高血压症状的主要原因之一,主要是由于摄入过多的盐分,会导致体内钠水滞留血管内,从而损伤血管健康,促使高血压的发生,大大增加心脑血管疾病的发生率。

4、    摄入适量的蛋白质

很多人会觉得蛋白质是体内必需的营养元素,要多补充蛋白质。这种想法是错误的,补充过多,会给血管造成一定的压力。

因此,摄入蛋白质量每天控制在50克左右即可。能够改善血管的弹性,有效保护血管的健康。

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