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我们每天都在忙着工作，当然也在重复着生活习惯，当我们的身体稍微出现一些不适的情况，比如说胃反酸的时候，自己觉得可能是吃什么东西不合适了，有时候会根据最近几天吃过的东西找原因，总之，就是怀疑但不能肯定，要么是因为喝茶引起的，要么是因为吃糖、要么是因为吃了辛辣刺激的等等，即使是猜测也会很小心的开始预防，其实，在我们养胃的过程中也都是这样的，等到稍微好一点的时候，就觉得自己已经彻底好了，不再那么小心谨慎，想吃什么就吃什么，结果好不容易慢慢养起来的胃，又垮了，又出现泛酸、烧心、疼痛、难受的情况。 相信你也曾经有过这样的情况，只要是经常爱喝酒抽烟的人，基本上都有过这样的经历，但是，很多人对于胃反酸的情况并不重视，因为这种情况出现的时候只是偶尔难受，喝点温水或者吃几粒花生米就能立刻化解，所以，都认为是小事，不值得那么紧张，如果你曾经有关这样不适的情况，每当你喝茶、喝饮料、吃糖、吃火锅、吃冰凉食物之后，就会出现胃反酸的现象，这说明你的胃还是没有养好，还是不能受刺激，应该引起重视时常得到呵护。 一、胃酸过多的原因 通常，有适度的胃酸可以帮助人体进行消化，但是胃酸分泌过多的话就会伤胃。 胃酸过多的原因是因为生活不规律，精神紧张，情绪欠佳，大量吸烟、喝酒都会导致胃酸过多分泌，胃酸过多，大多数都跟饮食不当有很大的关系，一些刺激性食物，如过辣、过酸、过甜、过咸、过烫、过冷的食物都会加速胃酸的分泌，导致胃酸过多，一旦胃部中的酸水分泌过多，就会出现反胃，吐酸水等情况，胃感觉像针扎似的，吃什么也没有胃口，出现这样的情况与我们的不良饮食习惯有很大关系，所以这个时候要放弃不好的饮食习惯，不要再吃刺激性食品和饮料，例如辣椒、浓茶、咖啡等食品。 所以，如果有反酸水，烧心的现象，平时一定要注意饮食，预防为主，调养保护。 二、胃酸过多有哪些表现 胃酸过多，一部分人有反酸的情况，另外一部分人表现为胃有灼伤样的疼痛，有时候感觉胃里火辣辣的，这都是一个胃酸分泌高的表现，胃酸过多的情况年轻人容易出现，过多的原因是因为食物刺激，比如吃了过多食物，刺激胃酸了，胃酸正常情况下是帮助消化食物的，但是，吃的食物越多可能需要分泌更多的胃酸，如果吃的过多，分泌太多，可能胃酸的症状就出现了，所以，除了食物刺激食物，吃的食物过多也容易出现胃酸多的情况。 三、如何根除胃酸过多 想要消除胃酸一定要慢慢调理，饮食中少吃甜食、酸食、辛辣食物，不喝碳酸饮料，只有长期的自律，养成好习惯，才有可能根除胃酸过多的情况，胃酸过多宜食含碱成分的食物，如面食、酱油，菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果；面食能稀释胃酸，豆奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜；适宜吃一些低脂、低糖食物，因为高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，另外避免吃一些刺激胃酸增加的食物和调味品，比如辣椒、咖啡、芥末等，养成定时进餐的习惯，经常吃零食也刺激胃酸增加；吃饭不宜过饱，以免刺激胃酸分泌增多。 四、胃经常反酸吃什么好 胃经常反酸的人，尽可能多吃一些清淡的食物和水果蔬菜，饮食要注意少吃刺激性的和粗糙的食物，因为这些食物不容易消化又会导致胃粘膜损伤，建议在平时吃东西选择松软，易嚼，易消化的食物，可以多喝小米粥。 胃经常反酸会影响食欲，因此可采取多餐少食的方法，这样可以避免胃酸分泌过多对胃的刺激，还有在吃饭的时候，一定要慢慢咀嚼，这样可以促进消化吸收，而且还能保护胃。 如果胃经常反酸，晚上空腹时胃痛难受，建议睡前煮一碗姜汤，可以缓解胃痛胃酸引起的不适，燕麦富含复杂的碳水化合物，可以“舒缓”胃，提供必要的膳食纤维和其他营养物质，帮助缓解胃灼热，还有低脂高蛋白豆腐也可以帮助改善胃灼热，生姜有助于消化和减轻胃灼热，咀嚼生姜片和吞咽可以缓解泛酸现象。 更重要的一点就是，注意不要熬夜，每天准时睡觉，不要暴饮暴食，少吃油腻或冰冷的食物。 五、胃反酸时吃什么能马上缓解 1.吃生花生米 当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好，生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。 2.多喝小米粥 小米粥养胃安神，对胃酸有很好的改善作用，小米粥能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性胃炎、胃溃疡，新小米的健脾养胃效果更佳。 3.吃红萝卜 红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。 4.吃蔬菜 胃反酸平时吃深色的维生素高的蔬菜和水果比较好，比如山药、柑桔、茄子、绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜等等，尤其是对于慢性胃炎最有利。 建议：能养胃的食物非常多，能够立马缓解胃酸的方法也比较多，除了上面的几种方法之外，还可以喝红茶、吃疙瘩汤、吃菠菜、冲燕麦片、冲葛根粉、藕粉、山药粉等等都能缓解胃反酸，豆类食物能缓解胃酸过多的情况，主要还是注意日常的饮食，减少刺激，多吃一些养胃粥就能慢慢改善。 |
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