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胃经常反酸,肯定难受,养胃不容易,胃反酸时要记得吃这些东西

2019-12-16  梅雪舟

我们每天都在忙着工作,当然也在重复着生活习惯,当我们的身体稍微出现一些不适的情况,比如说胃反酸的时候,自己觉得可能是吃什么东西不合适了,有时候会根据最近几天吃过的东西找原因,总之,就是怀疑但不能肯定,要么是因为喝茶引起的,要么是因为吃糖、要么是因为吃了辛辣刺激的等等,即使是猜测也会很小心的开始预防,其实,在我们养胃的过程中也都是这样的,等到稍微好一点的时候,就觉得自己已经彻底好了,不再那么小心谨慎,想吃什么就吃什么,结果好不容易慢慢养起来的胃,又垮了,又出现泛酸、烧心、疼痛、难受的情况。

相信你也曾经有过这样的情况,只要是经常爱喝酒抽烟的人,基本上都有过这样的经历,但是,很多人对于胃反酸的情况并不重视,因为这种情况出现的时候只是偶尔难受,喝点温水或者吃几粒花生米就能立刻化解,所以,都认为是小事,不值得那么紧张,如果你曾经有关这样不适的情况,每当你喝茶、喝饮料、吃糖、吃火锅、吃冰凉食物之后,就会出现胃反酸的现象,这说明你的胃还是没有养好,还是不能受刺激,应该引起重视时常得到呵护。

一、胃酸过多的原因

通常,有适度的胃酸可以帮助人体进行消化,但是胃酸分泌过多的话就会伤胃。

胃酸过多的原因是因为生活不规律,精神紧张,情绪欠佳,大量吸烟、喝酒都会导致胃酸过多分泌,胃酸过多,大多数都跟饮食不当有很大的关系,一些刺激性食物,如过辣、过酸、过甜、过咸、过烫、过冷的食物都会加速胃酸的分泌,导致胃酸过多,一旦胃部中的酸水分泌过多,就会出现反胃,吐酸水等情况,胃感觉像针扎似的,吃什么也没有胃口,出现这样的情况与我们的不良饮食习惯有很大关系,所以这个时候要放弃不好的饮食习惯,不要再吃刺激性食品和饮料,例如辣椒、浓茶、咖啡等食品。

所以,如果有反酸水,烧心的现象,平时一定要注意饮食,预防为主,调养保护。

二、胃酸过多有哪些表现

胃酸过多,一部分人有反酸的情况,另外一部分人表现为胃有灼伤样的疼痛,有时候感觉胃里火辣辣的,这都是一个胃酸分泌高的表现,胃酸过多的情况年轻人容易出现,过多的原因是因为食物刺激,比如吃了过多食物,刺激胃酸了,胃酸正常情况下是帮助消化食物的,但是,吃的食物越多可能需要分泌更多的胃酸,如果吃的过多,分泌太多,可能胃酸的症状就出现了,所以,除了食物刺激食物,吃的食物过多也容易出现胃酸多的情况。

三、如何根除胃酸过多

想要消除胃酸一定要慢慢调理,饮食中少吃甜食、酸食、辛辣食物,不喝碳酸饮料,只有长期的自律,养成好习惯,才有可能根除胃酸过多的情况,胃酸过多宜食含碱成分的食物,如面食、酱油,菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果;面食能稀释胃酸,豆奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜;适宜吃一些低脂、低糖食物,因为高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加,另外避免吃一些刺激胃酸增加的食物和调味品,比如辣椒、咖啡、芥末等,养成定时进餐的习惯,经常吃零食也刺激胃酸增加;吃饭不宜过饱,以免刺激胃酸分泌增多。

四、胃经常反酸吃什么好

胃经常反酸的人,尽可能多吃一些清淡的食物和水果蔬菜,饮食要注意少吃刺激性的和粗糙的食物,因为这些食物不容易消化又会导致胃粘膜损伤,建议在平时吃东西选择松软,易嚼,易消化的食物,可以多喝小米粥。

胃经常反酸会影响食欲,因此可采取多餐少食的方法,这样可以避免胃酸分泌过多对胃的刺激,还有在吃饭的时候,一定要慢慢咀嚼,这样可以促进消化吸收,而且还能保护胃。

如果胃经常反酸,晚上空腹时胃痛难受,建议睡前煮一碗姜汤,可以缓解胃痛胃酸引起的不适,燕麦富含复杂的碳水化合物,可以“舒缓”胃,提供必要的膳食纤维和其他营养物质,帮助缓解胃灼热,还有低脂高蛋白豆腐也可以帮助改善胃灼热,生姜有助于消化和减轻胃灼热,咀嚼生姜片和吞咽可以缓解泛酸现象。

更重要的一点就是,注意不要熬夜,每天准时睡觉,不要暴饮暴食,少吃油腻或冰冷的食物。

五、胃反酸时吃什么能马上缓解

1.吃生花生米

当胃反酸水时,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成细细的,要在空腹时吃比较好,生花生米有中和胃酸的作用,能减轻胃反酸的症状。

2.多喝小米粥

小米粥养胃安神,对胃酸有很好的改善作用,小米粥能保护胃黏膜,促使胃粘膜免受刺激,辛辣食物的刺激,适合慢性胃炎、胃溃疡,新小米的健脾养胃效果更佳。

3.吃红萝卜

红萝卜是碱性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把红萝卜洗干净后,生吃嚼碎了吃下,一会儿就会感觉胃酸好多了。

4.吃蔬菜

胃反酸平时吃深色的维生素高的蔬菜和水果比较好,比如山药、柑桔、茄子、绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜等等,尤其是对于慢性胃炎最有利。

建议:能养胃的食物非常多,能够立马缓解胃酸的方法也比较多,除了上面的几种方法之外,还可以喝红茶、吃疙瘩汤、吃菠菜、冲燕麦片、冲葛根粉、藕粉、山药粉等等都能缓解胃反酸,豆类食物能缓解胃酸过多的情况,主要还是注意日常的饮食,减少刺激,多吃一些养胃粥就能慢慢改善。

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