这两样，冬季进补的好物，健康过一冬

冬季是一年一度进补的最佳时令，冬季属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，这是中医治未病的思想。

现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大功效。

冬季适宜进补的时机

1、“春夏养阳，秋冬养阴”，其中“阴”指的是身体物质基础，“养阴”即是给身体补充营养的意思。夏天本就燥热，此时进补，可能容易流鼻血、上火，而秋冬吃可以减少这些烦恼了。

2、冬天阳气气血潜伏于体内，消化吸收功能强劲，对体质虚弱、气血虚、久病体虚、正气不足的人来说，此时进补是改变体质、增强正气的好时机。

3、冬季进补有益于滋补五脏，提高身体免疫力，为来年春天打下夯实的基础。

虽说冬季适合进补，但也不要盲目进补，毕竟再好的东西，补得不对，补多了都会变成毒药。

冬季进补避开四大误区

1、进补的东西越贵越好？

“缺什么，补什么”是最基础的进补原则，不能以贵贱分高低，最关键的是看自身的哪项功能比较差，然后再根据自己的体质选择相应补品，尤其是老年人群体，则更应该以实用为滋补的原则。

2、多吃补药，有病治病，无病养身

任何补药服用过量都有害，身体有虚的人才需要对症进补。过量进补会加重人体的脾胃、肝脏的负担，使得长期处于疲弱的消化器官会难以承受，从而导致消化系统功能的紊乱

3、以药代食，药补更有效

药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，一些常见的食物也是很好的滋补品。比如山药、枸杞、大枣都是进补的佳品。

4、进补单一，只挑自己喜欢吃的

有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康不利。尤其是老年人，各脏器功能均有不同程度的减退，需要系统地加以调理。

药补不如食补

中医讲究立冬补冬，滋阴补阳，温补养阳。食补对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进身体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

食补虽好，但花费的时间也很多。现代人生活节奏加快，都想寻求时间短，效果好的冬季进补方法。

而茶补和汤补相互搭配则是现代人比较常用的方法。茶补可以在喝水的同时进补，省时又省力。而汤补则能弥补茶补补充不到的营养。二者搭配结合，营养补充更加全面

想喝汤，食材料包都给您备好，只需您扔到锅里，等待的时间您自由支配。想喝水也能进补，那更好说，给您一个滋补的茶包，不仅能进补，还能摆脱喝白水太单调的局面。