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经常会听到有人说“始于颜值，陷于才华，忠于人品”，外貌也是决定了很多人要不要了解另一个人的因素，特别是在如今首选“外貌”的社会，拥有一个漂亮或帅气的脸蛋和高挑的身材，往往也会给人留下很深刻的影响。所以很多父母都非常重视身高问题，并且时时刻刻都想要了解自己的孩子有没有长高。 经常运动不但可加强机体的新陈代谢过程，还可以加速体内的血液循环。尤其是孩子，经常进行体育运动，还可以促进体内生长激素的分泌，促使骨骼组织的发育生长，从而加快自己的身高。 以下这4个运动方式，对身体增高会有特别的效果，有心的家长，不妨多让孩子练习： 1、双脚跳起摸高运动 这个运动简单易做，只要双脚用力跳跃就可以。 但跳起时，最好用双手，去触摸一下预先设置的某个物体，比如天花板、树枝、悬挂物等。这个双脚跳跃运动，一次应跳40下。也可以采取左右脚分别，用单脚跳跃的方式。累了，可以休息片刻。 2、身体悬垂摆动 让孩子练习这个运动时，应该事先找一个合适的杠杆，或利用单杠或门框等。杠杆的高度，应以身体悬垂在杠上，使脚趾能离开地面才可以。练习时，最好安排在每天早晨，以使身体尽量松弛下垂。 运动时，告诉孩子要两手握杠，双臂的间距应稍大于肩宽；之后，两脚并拢，随即身体前后摆动起来，但幅度不要过大；并且，摆动的时间也不宜过久。一般，能保持25秒钟即可。一次运动：男孩子可做10～15次，女孩子可做6～10次。 3、双脚跳跃性运动 这个双脚跳跃性运动，做起来也很简单易行，孩子练习时，可教他先从原地纵跳，再进行蛙跳、三级跳、多级跳以及单足跳等，只要孩子肯练，效果都会不错。 4、打球类运动 打球类运动，也是孩子不错的增高练习活动。比如： ① 当打排球的时候，要孩子尽量跳起，多做一些扣杀和拦网类的动作； ② 打篮球的时候，要孩子积极的争抢篮板球，并奋力的跳起断球； ③ 足球运动也可以锻炼，比如在运动中，教孩子多练跳起前额击球的动作等。 |
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