瑜伽一周练几次最好？有哪些建议？

一般来说,最佳的练习基本是一周2到3次,也不必过多。而对于从没有练习过瑜伽的,建议慢慢来,从一周1-2次开始,先适应温度和体式,再循序渐进。之后,当你适应了温度、体式和老师后,可以慢慢增加习练频率。但是,要注意不要一周连着三天,然后又休息三天。 清晨空腹一般练习30分钟左右即可