淮山枸杞炖水鱼它是由淮山药、枸杞子、水鱼为主料制成的一道美食。 枸杞子有健脾养血之效、淮山则有滋阴补肾之能。 它能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品! 材料准备淮山药30克,枸杞子20克,大枣5枚,生姜1片,水鱼1只(约400克) 做法1、将淮山药洗净,用清水浸半小时;枸杞子、大枣、生姜洗净; 2、水鱼用热水烫,使其排尿,杀后去肠脏,洗净切块。 3、把全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖2-3小时,调味食用。 小贴士白酒和姜不能省(去腥),其他汤料可根据自己的喜好更换 |
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