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冥想静心音乐专业级白噪音--『雨眠』 春风细雨、雷雨轰鸣、潺潺水流等音乐，营造安静舒适的气氛，更有助于集中精力，放松身心，快速进入正念冥想状态。 如何冥想？什么也不要做，只要让头脑保持在无念的状态下，就会自发地进入冥想。 当你在一种什么也不做的无为状态中时，能量就会向内在的中心聚集，并在里面积蓄下来。而当你在做着什么的时候，你的能量是向外移动的。有所作为就是一种能量向外释放的过程。而在停止作为的时候，能量就会向内在移动。头脑总是倾向有所作为，让它处在一种被外在占有的状态下来逃避内在的空虚。你可以读经文，可以做任何世俗的事，这没有什么不同，只要让头脑保持被占据，占据就是占据。让它们从外面来占据你的存在。让它们成为你留在外面的借口。 凡夫是无知和盲目的，而且他们已经习惯于维持在无知和盲目之中，因为一旦向内看的人就会看到一团混乱。而事实也确实如此；人们在内在创造了极大的混乱，而又不得不面对它，并穿过它。这需要一种面对自己的勇气，进入内在的勇气。那里已经隐藏了太多我们羞于见人的东西。没有一种勇气比面对自己的勇气更大……进入冥想就需要这种勇气。 那冥想究竟是什么呢？冥想就是面对未经装饰的赤裸裸的此时此刻的自己；其实这并不复杂，在一个什么也不做的时候你是完全放松的，无意识的，除非你想刻意自欺欺人地掩饰什么。而当你在刻意做什么的时候，你会立刻变得紧张和焦虑；你会想我该做什么？如何做，怎么才能成功，如何避免失败？当你这么想的时候你思想已经不在关注当下的自己，而是已经进入了未来的结局如何的顾虑之中。 而当你想思考未来的时候你能想什么呢？你如何才能对你未知的未来进行思考？你只能用你过去已知的经验去揣摩未来的结果。不管你如何琢磨，那只是些过去的知识。你可以对那些知识进行加工，修改……但这并不能帮助你了解未知。 冥想就是进入“此在”，什么也不做，没有行为，没有思考，没有情感。你只是“此在”的见证者。而这是一个纯然的喜悦。当你什么都不做的时候，这种喜悦感是从何而来的呢？它从无所来，或者它来自所有的地方。它是自在的，因为整个存在都是由“喜悦”构成的。它不需要理由，没有什么原因。如果你不快乐，那你一定会有一个理由；而当你快乐，那就只是快乐本身就足够了……不需要任何理由。头脑总是需要一个理由，并试图找到那个理由，因为头脑无法相信没有理由的快乐会存在，因为没有理由的东西无法把握……而头脑喜欢控制，失去了理由头脑就会显得无能为力。所以头脑会继续寻找这样那样的理由。但我很乐观地告诉你，每当你快乐，你的快乐根本不需要理由，而当你不快乐，你就总会找到不快乐的理由……因为理由很简单，快乐是存在的本性。存在是由快乐构成的。那也就是你的本质，你最核心的品质。快乐是你最本质的天性。 |
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