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我们大多数人认为更多的自律意味着更少的自由。通常的思路是，纪律等于结构，而结构则剥夺了自由。 这是我们大多数人对纪律和自由之间关系的看法: 这种想法假定两种之间有相互关系。纪律越多，自由越少。 这种想法有一定的逻辑，但它是错误的逻辑。例如，如果我们建造房屋，不受约束的自由会产生一些不同寻常的结果: 人们随意建造房屋，不考虑规则或几何形状。 如果不考虑数学和物理定律，这些房子就无法承受自身的重量。绝对的自由意味着它们经不起风和水。它们总是离崩溃只有一步之遥。 纪律如何解放你如果建造房屋的人多遵守一点纪律，房屋就不会倒塌。而不是处理崩溃的后果，他们将在牢固的家里过着舒适的生活。 虽然纪律需要控制，但它实际上带来了自由。 自律让你养成日常习惯，得到你想要的东西。例如，如果你有早起的自律，你就会有更多的自由时间。如果你有足够的自制力去存钱，那么你就有足够的钱去度假或购买你一直想要的东西。 锻炼自我控制可以让你得到你想要的东西。 自由的边界在假期里，没有计划可能会很好，但是这并不能帮助您实现目标。为自己设定界限能让你养成自律的习惯，给你渴望的真正自由。 制定规则来养成习惯 正确的框架可以帮助你在平地上建造一个混凝土房子。 生活并不总是让你轻易得到你想要的。你可能需要建立一个适当的结构来帮助你实现你的目标。 如果让你自己处理，你可能会浪费很多时间。通过为自己设定一些规则，你可以建立一个养成习惯的框架。 让习惯自动化。如果你养成了积极的习惯，你就能做那些对你有益的事情，而不用想太多。决定每天早起，并坚持自己的标准，最终会让你自然早起。 有一个正式报告的框架可以让你对它的质量负责，并帮助你更快地完成工作。如果没有标准，你可能会提交草率的工作，或者完成一个简单的任务可能会花费你很长时间。 可以随机应变你可以根据相同的框架在斜坡上建造不同风格的房子。虽然外表可能改变了，但功能是一样的。 你为自己制定的规则，并不是为了给你增加负担。它们只是帮助你保持正轨的指导方针。它可能会让你感到不舒服，比如闹钟响了，你不想起床。 纪律应该帮助你以更好的方式做事，但你不应该感到被束缚。你可以遵循自己的规则，但在某些情况下你可能需要改变这些规则。 例如，如果你必须把你的报告交给不同的人，你可能不得不改变你的风格来满足他们的标准。你仍然在使用纪律来完成工作，但是你仍然可以自由地调整你的工作。 对抗自由真正的敌人纪律带来的自由需要你改掉坏习惯。无论是睡得太晚，没有制定计划，还是忽视健康。 1.消除坏习惯的诱因 习惯是很难改变的。找出你需要更框架的地方，让坚持你的计划成为简单的答案。 想象一下，你想要拥有更好的体型，这样你就不会一直感到疲劳。你注意到你总是在晚上感到太累而无法锻炼，但是你从来没有早起去健身房。 是时候停止找借口，开始行动了。前一天晚上打包好你的健身包，训练你的身体足够早地醒来去锻炼。你不能以没有足够的时间或没有合适的装备为借口。已经准备好了。 2.奖励自己做了正确的事情 建立一个奖励和惩罚的系统让你负责任。训练自己通过奖励好的行为和惩罚阻止你实现目标的行为来保持纪律。 3.跟踪你的行为 你甚至可能没有意识到，你正在做的事情让你远离自由。想办法跟踪你的行为。 为自己制定一个时间表或任务清单，并坚持执行。当你这样做的时候，你就把每天要做的事情按优先次序排好了。如果你发现自己因为没有完成任务清单而忽略了生活的某些方面，你可以做出改变。 如果你没有为自己列一个清单，你可能甚至没有注意到你错过了什么。 达到新的自由水平一直做你想做的事并不是真正的自由。发展自律可以帮助你达到身体、精神和财务自由的新水平。 培养自律最好的一点是，它可以在你想要的任何时候开始。如果你准备改变你的生活，拿一张纸，写下你的计划！现在是开始的最好时机。 |
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