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随着健身行业的快速发展，越来越多的人加入了健身的行列。相信大家身边肯定有很多的人都经常健身，就娱乐圈来说，无论是演员还是模特都非常重视自己的外表，特别是身材和脸蛋。国内的大牌模特刘雯，奚梦瑶等等都非常重视锻炼，当然身材保持得也非常好。 今天介绍的这位是一位韩国的模特，而且她也是一位健身达人，平时非常重视健身锻炼。正因为常年坚持健身所以她的身材维持得非常棒，拥有令人羡慕的蚂蚁腰，蜜桃臀。平时她也经常穿紧身的健身衣，把她的曲线完美展示出来，凹凸有致，非常有女人味。 她今年已经26岁了，女性一般到了25岁就会比较焦虑，害怕自己变老，身材走样，尤其是生完孩子之后，但是她却通过健身完美避开了这些风险。她长得也非常漂亮，笑起来很阳光就像个18岁的小姑娘，一点都没有岁月的痕迹。她从健身到现在已经5年了，5年的时间里她养成了非常好的习惯，除了每天去健身房打卡，还特别重视饮食方面，饮食规律，睡眠质量也特别好，从不熬夜，正因为这些好习惯她才会皮肤这么紧致白皙。 因为职业的缘故，经常需要在网上发照片，她的照片也吸引了很多人的关注，大家都觉得她身材太棒了，长相也很甜美，很快就有了很多支持她的粉丝，她还经常在网上和粉丝交流。告诉她们一些好的健身方法，鼓励她们健身来维持好身材。健身的好处有太多，下面就来一起介绍几个健身的动作： 第一：侧腰伸展式双腿盘起坐在瑜伽垫上，上身挺直腰背，双手在胸前合十，吸气将双手举过头顶，之后右手臂弯曲放在地面上，左手臂慢慢向右侧弯曲，身体也向右侧倾斜，慢慢呼气，保持这个动作15秒，注意在做的时候上身不要向前倾，用力不要过大避免拉伤，然后慢慢复原继续重复下一侧的动作。 第二：屈膝展背式坐在瑜伽垫上，弯曲右膝，使得右腿向外展开贴近右大腿外侧，慢慢抬起左腿，用双手抱住左脚踝部，使之尽量的贴近上身，保持这个姿势15秒，之后慢慢还原。 |
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