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点蓝字“经络穴位”即可关注 古老的经络穴位是随身携带的医药箱，愿和您一起畅谈穴位驱病养生！ 我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血运行不畅，身体会相继出现黄、干、累、冷等症状，人看起来衰老了10岁！ 气血不足， 身体会有这些变化！ 01 “黄” 黄是指皮肤发黄、头发枯黄，因为头发和皮肤，都需要身体的血供来滋养。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，主要保护内脏。 02 “干” “干”不仅是指皮肤弹性变差，还包括身体局部痉挛、甚至足跟疼等症状，这些症状其实是由同一个原因导致，那就是：身体缺乏了“结合水”。我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此保证器官的丰润充盈，这部分水就是“结合水”。随着增龄，“结合水”逐渐减少，人的皮肤就会变得没有弹性，身体也会出现一系列不适症状。 03 “累 ” 人体的站立或者运动要靠肌肉维持，如果肌肉供血不足或者供给肌肉的血没有背负足够的氧，就会影响肌肉的功能，所以人会感觉累，这在中医角度看就是气血虚。 04 “冷 ” 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、 血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，四肢末梢没有充足的能量供暖。 05 易失眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。 气血都是这样“流失”的！ 01 脾胃功能不好 如果脾胃功能失调，营养物质就不能被有效利用，气血的来源就得不到保障。 02 不良生活习惯 熬夜、失眠也会造成气血流失。人在白天所有活动都是消耗气血的过程，夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。 03 不爱运动 缺乏运动的人，人体气机运行始终处于缓滞的状态。衰败的气血不能及时排出，不具有应有的生理功能，自然会导致气血不足。 04 劳累过度 常年劳作必然伤气，气虚则血亏。另外要注意的是，脑力劳动过渡会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会造成气血不足。 05 疾病外因 外界的湿寒风热等病邪侵入人体以后，会和体内的气血作斗争，如果没有得到及时有效治疗，气血就会在斗争中被消耗掉，所以很多慢性病患者大多存在气血不足。 6大不老穴，养气补血 恢复好气色 血海穴  位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。 按摩方法：每天上午的9点-11点，左右各按摩3分钟，力道以能感到穴位有微微的酸胀感即可。 功效：血海穴属于足太阴脾经，能化血为气，运化脾血。按摩刺激学海穴可以帮助，补益气血。 三阴交  位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。 按摩方法：9点到11点，调脾胃；17点到19点，养护肾气；21点-23点，调理三焦。 功效：补血养颜，紧致肌肉。中医学认为脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。常揉三阴交可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。 足三里穴  位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。 按摩方法：晚7-9点，用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。 功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，对于治疗胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证都有疗效。 太溪穴  位置：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 按摩方法：下午17-19点，可用对侧手的拇指按揉。按揉力度，除酸胀外，还要有麻麻的感觉。 功效：太溪穴是肾经原穴，有滋阴、补阳之功效。 关元穴  位置：在下腹部，前正中线上，脐下3寸 按摩方法：搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，双手快速地、小幅度地上下推动，注意不要过度用力，只要局部有酸胀感即可。 功效：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用。 带脉穴  位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。 按摩方法：用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。或每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈。 功效：健脾利湿，调经止带。 资料来源：南昌大学第一附属医院、JSBC万家灯火 本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除 本文版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除，谢谢。 特别申明：本平台重在交流分享，非商用，若有侵权请联系小编删除。 提醒：本平台分享出来的方剂、配穴建议、养生方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治，网络推断不会太精确。 |
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