|
今天给大家分享6道低脂食谱，最适合秋冬天食用，一周不重样，做法超简单，下面把做法分享给大家。
【素炒秋葵】做法：全部食材切好，早餐机汤锅加入一大碗水烧开，把秋葵放入焯30秒捞出，炒锅加入少许油，把蒜末和辣椒末爆香，把秋葵倒入翻炒，加入1勺生抽，1勺蚝油，少许盐翻炒入味，加入少许鸡精调匀即可。
【番茄菌菇豆腐汤】做法：全部食材洗净切好，蛋打成蛋液，早餐机炒锅放入少许油，把葱白和姜末放入爆香，再把番茄倒入，小火煸炒出汁，倒入汤锅里，加入适量水烧开，加入豆腐煮3分钟，加入盐调匀，加入金针菇，煮至熟透，倒入蛋液煮至凝固，加入鸡精调匀，撒入葱叶即可。
【双椒炒山药】做法：山药切片，用淡盐水浸泡一会，青红椒切块，蒜头切末，早餐机汤锅放入一碗水烧开，把山药放入焯10秒捞出，炒锅放入油，爆香蒜末，再放入青红椒翻炒一下，倒入山药翻炒均匀，再加入适量盐翻炒入味，再加入少许鸡精翻炒均匀即可。
【芙蓉蛋花汤】做法：全部食材洗净切好，鸡蛋打成蛋液，早餐机炒锅入油，爆香葱白，放入香菇和胡萝卜丁翻炒一下，再加入黄瓜丁翻炒均匀，倒入汤锅里，加入一大碗水烧开，加入盐调匀，把青菜碎放入烫熟，倒入蛋液煮熟，再放入少许鸡精调匀，放入葱花即可。
【娃娃菜豆腐汤】做法：豆腐切块，娃娃菜切小块，金针菇切成两段，生姜切片，葱切段，小米辣切圈圈，早餐机炒锅放入少许油，放入葱白、姜片、小米辣爆香，倒入汤锅里，加入适量水烧开，加入适量盐，1勺蚝油，适量白胡椒粉，再把豆腐放入煮5分钟，再加入娃娃菜和金针菇煮3分钟，煮好加入适量鸡精调匀，再加入葱叶即可。
【番茄紫菜豆腐汤】做法：豆腐切成小块，番茄切小块，香菜切末，葱切葱花，姜切末，淀粉调成水淀粉，鸡蛋调成蛋液，紫菜洗一下，早餐机炒锅放入少许油，把西红柿煸炒出汁，再加入葱白和姜末炒香，倒入汤锅里，加入适量水烧开，加入豆腐和紫菜煮3分钟，加入盐调匀，倒入蛋液快速搅散，再倒入水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度，再加入少许鸡精，放入葱叶和香菜即可。
|
